蜂蜜大家應該都很熟悉，不僅可以美容養顏，補充營養，還可以潤腸排便，更是有許多人又多年吃蜂蜜的習慣，可是人們吃蜂蜜的方式卻大有不同，有人喜歡空腹吃，有人喜歡睡前吃，還有人是想吃就吃，到底哪種才能讓我們身體更好的吸收沒有壞處呢，您知道嗎。
一、蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。
蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反覆醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
二、空腹吃蜂蜜好嗎
空腹吃蜂蜜對身體不好。夜間睡覺的時候身體細胞容易缺水，如果直接在清晨起床後空腹吃蜂蜜不僅不能夠為身體補充水分，還會與體內殘留的廢棄物混合參與代謝，廢棄物的二次代謝不利於健康。另外空腹吃蜂蜜會刺激胃黏膜，容易引起胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。
三、早上吃蜂蜜好處
早上吃蜂蜜能夠有效幫助排宿便，防治便祕，滋養面板。蜂蜜水具有潤腸通便的作用，早上喝蜂蜜水能夠幫助排除宿便，清理腸道。有效排毒的同時也能夠幫助美容養顏，潤澤肌膚。
四、 晚上空腹喝蜂蜜水好嗎
晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是對所有人都適合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量，使血液變得粘稠，對於患有心腦血管疾病的中老年人危害尤其大。 晚上喝蜂蜜水的好處 4 晚上睡前喝蜂蜜水能夠幫助促進睡眠。蜂蜜具有很好的鎮靜安神和改善睡眠的作用，特別是對於精神衰弱患者在睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有效促進睡眠。一般睡前1小時左右喝一杯蜂蜜水為宜。
五、什麼時候吃蜂蜜好
一般說來吃蜂蜜的最佳時間應該在飯前1~1.5小時或者是飯後2小時左右。如果是早上想要吃蜂蜜的話，可以先給身體補充水分，為了不影響早餐的食慾，蜂蜜可以與麵包等一起進食。
空腹吃蜂蜜對我們身體是沒有益處的，如果您有這種習慣的話一定要儘快的改掉啊，小編希望以上正確喝蜂蜜的方法大家可以牢記與心，掌握正確的方法就好比有了通往健康之門的要是，這樣才能夠讓大家對蜂蜜有更好的吸收，吃的更健康。
千里飄香谷
