如何正確的飲用薑汁蜂蜜水|空腹喝薑汁蜂蜜水可以嗎

很多人會有這麼一個習慣，那就是在早上起來的時候習慣的喝一杯蜂蜜水，有些人為了營養更加的豐富還會在蜂蜜水加入一些生薑，從而就做成薑汁蜂蜜水。但是早晨空腹喝這個東西真的是可以的嗎？會不會給我們的身體帶來不必要的負擔呢？

一、空腹喝薑汁蜂蜜水可以嗎 

空腹一般不建議喝薑汁蜂蜜水的哦！

生薑裡含有天然黃酮類物質，蜂蜜裡則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便祕的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。生薑蜂蜜水切忌長期使用，因為生薑蜂蜜水減肥對胃有很大的傷害。在實行生薑蜂蜜水減肥的同時，要多喝水。

很多人覺得清晨空腹喝蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。而且不能有效地補充機體細胞的水分，排尿減緩，降低體內排毒的功效。

蜂蜜會增加胃酸分泌，易損傷胃粘膜。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。

二、如何正確的飲用薑汁蜂蜜水

1.清晨喝完白開水後喝生薑蜂蜜水

清晨飲用白開水後，就可以飲用第一杯生薑蜂蜜水。這是因為喝完白開水體內已清除毒素，相對來說已較潔淨了。時候飲用生薑蜂蜜水，能夠更好的發揮其功效作用。

2.晚間睡覺前半個小時喝生薑蜂蜜水

晚間睡覺之前半小時或者一小時也可飲用一杯生薑蜂蜜水，但是這種做法並不是人人都適合。老年人，血脂異常者忌在晚間飲用生薑蜂蜜水。原因是此時飲用生薑蜂蜜水，會使血糖快速升高，晚間人體細胞本就極度缺水，血液粘度相對應較高，再飲用生薑蜂蜜水，血粘稠度會更高，不利於預防心腦血管發生意外。

其實不管是什麼時間都是不建議空腹喝薑汁蜂蜜水的哦。雖然蜂蜜有潤腸道，促消化的的作用，但是的在空度的情況下，我們的消化也是比較脆弱的，所以蜂蜜水如果喝多了對我們的身體是很有影響的哦。所以一定掌握好飲食的方法，才能發揮好作用！