最佳飲用蜂蜜水的時間是什麼時候|泡蜂蜜的方法如何才是正確的

蜂蜜的營養價值非常豐富，味道甜甜的，不管是簡單的用水沖泡，還是用來製作烘焙方面的食品，都非常受人們的喜愛，今天我們就來說一說泡蜂蜜的方法如何才是正確的?

一、泡蜂蜜的方法如何才是正確的

很多人會覺得蜂蜜含糖量較多，又比較粘稠，因此需要高溫的水沖泡才能將蜂蜜充分的沖泡開，其實這樣的方法是錯誤的，正確的沖泡蜂蜜的方法，首先水溫不要超過60度，衝蜂蜜還是非常有講究的，不要用過高溫度的水衝調，這是因為蜂蜜中除了65%~80%的葡萄糖和果糖以外，還有著豐富的維生素和礦物質以及酶，尤其是蜂蜜中的酶在高溫的環境下會被破壞，如果用高溫的沸水衝蜂蜜，酶的活性會大大降低，因此沖泡蜂蜜的正確方法是要使用溫開水，並且最好水溫控制在40~50度是最佳的。

二、飲用蜂蜜水最佳的時間

1.最佳飲用蜂蜜水的時間可以分為三個時間段，第1個時間段就是每天早上起來的時候喝一杯溫蜂蜜水，可以防止便祕。

2.其次，最佳的時間段就是在飯前的一小時，在飯前一小時飲用蜂蜜水，能夠讓胃酸的水平降低。

3.飯後的兩個小時服用蜂蜜水也是可以的，但是建議不要在晚飯之後服用蜂蜜水，可能會發胖。

泡蜂蜜的方法最主要的就是控制它的水溫，其實並沒有什麼特殊的規定，建議大家在飲用蜂蜜水的時候，儘量不要與涼的食物或者是涼的飲品在一起食用，有可能會造成腹瀉。