日常生活中，我們應該注重飲食健康，安全衛生的吃一些新鮮的水果蔬菜，每天應該積極的攝入日常所需的熱量。做到飲食均衡，從水果蔬菜和米麵粗糧中各個方面攝入營養元素，才是對身體健康最好的保障。減肥也要合理的減肥，下面介紹幾種好吃的減肥水煮菜的方法。
減肥水煮菜怎麼做好吃
一、黃花菜凍豆腐湯
1、黃花菜50克(也有的地方叫金針菜)放冷水裡泡開。(因為一般買到的黃花菜應該是已經晒乾了的)
2、把泡開的黃花菜放入水中煮開。同時放入凍豆腐200克。黃花菜一定要煮熟，因為沒煮熟的黃花菜是有毒的。在煮的過程中適量的加一些鹽，喜歡紫菜和蝦米的話，可以依據口味加一些。也可以丟幾片白菜下去。
3、把所有的東西都煮熟了以後，關火，加一點的味精或者雞精，就可以吃了。卡路里不高，而且蔬菜，豆製品都有了。最重要的是，真的很果腹。不過黃花菜放的太少的話，豆腐就沒什麼味道，會比較難吃。如果有時間的話，可以用素高湯代替清水，這樣黃花菜就可以少一些，而且味道很鮮美。
而吃水煮菜吃到想吐的話，也可以用素高湯來代替清水。味道會好不少。素高湯就是用香菇，白菜，玉米，白蘿蔔，豆芽和海帶和水以1：2的比例熬製。不過熬煮的時間大概要3，4個小時。湯依據個人口味加一些鹽和糖(糖少量即可，不加也行)。這樣就可以替代味精了，而且味道鮮美，完全無油。不過製作麻煩，適合有時間的人啦。
二、水煮菜減肥法
連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上可以吃一些水果，建議在餐後搭配一顆塑纖果食用，效果會更加明顯哦!
三、那麼怎麼做減肥水煮菜呢
1、用清水，水開後，放菜，到你接受的熟度，撈出來，加鹽，(醬油)，(辣椒)，最好不要太鹹。儘量選擇你最喜歡的菜，不然很難接受。
2、去超市買脫脂雞湯，如果不喜歡，或買不到，就自己買來雞肉做湯。你可以做之前把雞肉去皮，如果覺得太殘忍。就等雞湯煲好，結凍後，把上面的油脂去掉。下次做青菜的時候，可以用這個湯燙菜吃。不要放其他調料，只放鹽。
至於菜的選擇，用白水煮，什麼菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、萵筍、青菜，菜花、胡蘿蔔、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海帶等，想煮什麼煮什麼，撈出後放點調味料及香油就好。
文章詳細介紹了減肥水煮菜製作的方法，減肥水煮菜怎麼做好吃？我們都知道合理良好的飲食習慣可以幫助身體健康的生長，反之，不良的飲食習慣則會導致身體感染疾病。而且，合理安全的飲食也是一種食療的方法，可以幫助身體恢復健康。所以要注意飲食的健康。
千里飄香谷
