這樣食物讓你告別不吃早餐減肥

隨著春天的腳步逐漸走遠，夏天悄悄來臨，愛美的姑娘都開始準備減肥穿漂亮的裙子了，對於減肥不吃早餐是最常見的，因為不吃早餐可以不用 早起做飯，但是不吃早餐減肥是一種錯誤觀點哦，不僅不減肥對身體不好哦！今天小編給大家推薦一款吃了也不會胖的早餐！

這樣食物讓你告別不吃早餐減肥

一、紅薯餅

在早餐的時候就可以吃這個餅，好吃不發胖，而且做法還簡單，那些不吃早餐減肥的朋友可以學一下哦。這個早餐餅多吃不僅不發胖，還能抗衰老，所以早餐的時候可以多吃這餅。

這個早餐餅是我經常在家裡吃的紅薯餅。在這個紅薯餅中除了用到紅薯還用到了紫薯，這兩個都是非常有營養的食材。那麼我們就來看一下紅薯餅的做法吧。女人早餐就吃這個餅，好吃不發胖，做法簡單，一看就會。

食材：紅薯，紫薯，雞蛋，牛奶，白糖。

步驟

1、把紅薯清洗乾淨去掉皮，然後切成薄片放在蒸籠上。紫薯也是清洗乾淨，去掉皮切成薄片，放在蒸籠上進行蒸制。

2、紅薯和紫薯蒸制好了之後分別拿出來放到一個小碗中。然後用勺子或者是擀麵杖把紫薯和紅薯全都壓成泥。然後再分別進行以下步驟。

3、在紅薯泥中加入適量的澱粉和麵粉，然後磕入一個雞蛋，再加入適量的牛奶。和一點白糖。先用筷子攪拌均勻，然後再按情況逐漸的新增澱粉和麵粉，澱粉和麵粉的比例1:1加入，直到把紅薯和成一個紅薯麵糰，不粘手為止。和好麵糰之後放在一旁，接著處理紫薯泥。

4、紫薯泥中加入一點牛奶和一點白糖。因為蒸過的紫薯會很乾，加入一點牛奶會變得很柔軟。然後再加入適量的糯米粉和成一個紫薯麵糰。紫薯麵糰活好了之後搓長條切成大小均等的小劑子，然後再搓圓。

5、把和好的紅薯麵糰拿出來搓長條切成大小均勻的小劑子，然後按扁把製作好的紫薯球包進去。然後放在案板上按扁。也可以在兩面放上芝麻會更好看。

6、所有的紅薯餅按照一個步驟全都做好之後。拿出一個平底鍋裡面刷上一層油，然後把紅薯餅放進去進行煎制。兩面來回進行煎制，等煎熟了之後就可以拿出來放涼就可以用了，也可以趁熱食用，更好吃。

好了，這塊紅薯餅的做法介紹完了，大家都學會了沒有，是不是想想看都很有食慾的感覺！這樣一道美味的紅薯餅早餐就做好了，做法非常的簡單，是不是一看就會呢?女人不吃早餐減肥是錯誤的，早餐的時候可以多吃這餅香甜軟糯，多吃不發胖還能抗衰老。