去溼是我們日常生活中經常會遇到的一種狀況，很多人往往因此深受困擾。其實生活中的很多病狀都可以通過食療方法來解決，食療不僅簡單還有著很好的效果。那麼去溼氣想要通過食療來解決，應該吃些什麼呢？接下來小編就帶大家來了解一下。
去溼食物
一、薏米
薏米是專門可以去除溼氣的食物，對於溼氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛溼吃法。而且呢，這個薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們也是可以經常煮薏米來吃的。
但是，這裡也有需要注意的地方，那就是對於有胃寒的患者來說，是不能經常吃薏米的哦。
薏米吃法：薏苡仁冬瓜豬肉湯
1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。
2、豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜(連皮)洗淨切塊，生薑切片。
3、上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。
二、山藥
山藥，是一個很不錯的美味，對於食慾不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。
但是你知道嗎?其實這個山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去溼氣，去水腫，還能促進血液迴圈的加速，所以小姐姐們平時可以多煮來吃，據養生達人說，做好的去溼氣食物就是，山藥排骨湯哦。
山藥吃法：山藥排骨湯
1、準備材料：山藥、排骨、姜、食鹽等。
2、山藥去皮洗乾淨後，切成小塊備用，姜洗乾淨後，切成片狀備用，排骨洗乾淨後，斬成小塊，焯水去掉血沫後撈出備用。
3、湯鍋中加入適量清水，水沸騰後加入山藥和排骨、薑片，等到水沸騰後，轉至小火慢煮2小時，最好加入適量食鹽即可。
特別說明：山藥排骨湯具有去溼氣，補脾胃，增強體質的功效，一家大小都日常都可以喝哦，如果平時有出現貧血症狀的小姐姐，可以加上補血補氣功效強大的，紅棗和枸杞一起煲湯哦，那麼效果會更加的好哦。
三、苦瓜
苦瓜，是一個很好的開胃食物，但很多人因為它的一絲苦澀而避而遠之，其實，苦瓜做得好，是一個非常美味的食物的，比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。
而且呢，這個苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去溼氣的功效，對人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。
苦瓜吃法：苦瓜排骨湯
1、準備材料：排骨400克，苦瓜200克，雞蛋1只，香菇20克，香蔥2棵，生薑1塊，麵粉適量，料酒1大匙，五香粉2小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。
2、排骨洗淨後砍成塊，撒上五香粉，再在排骨兩面拍上乾麵粉，雞蛋打勻塗在排骨上面。
3、苦瓜去籽洗淨，切成厚片，香蔥洗淨切段， 生薑洗淨切片，香菇泡軟洗淨。
4、把排骨放在砂鍋底部，兩邊放上香菇，加料酒、水、香蔥段、生薑片，用小火燜40分鐘。
5、最後加上少許鹽和苦瓜，再燉15分鐘，撒上味精即可。
四、綠豆芽
綠豆芽，是我非常喜歡的一道蔬菜，綠豆芽相對黃豆芽來說，我覺得口感是要更勝一籌的，而且綠豆芽還具有清熱防暑、開胃的作用。
還有就是綠豆芽吃起來是比較爽脆的，還具有去除溼氣、利尿去水腫的作用，關鍵是吃了它還能減肥哦，這個對於女性來說，無疑是一個不錯的食材。
綠豆芽吃法：涼拌綠豆芽
1、材料：綠豆芽250克、紅蘿蔔半節、小米椒2個、獨蒜2個、蔥花、生抽、白糖、芝麻油、醋、鹽、味精等。
2、綠豆芽洗淨，紅蘿蔔切絲，二樣菜用開水煮哈，撈出用冷開水浸泡後，撈出擠幹水份，放在盆子裡。
3、蒜切細顆粒、小米椒切小圈，把蒜粒、小米椒、蔥花、鹽、味精、醋少許、白糖、生抽少許、芝麻油、放在菜上。
4、熱鍋放油調和油8成熱時，倒入盆中和菜一起和均勻即可。
去溼食物相信大家閱讀完上文以後，知道想要達到很好的去溼氣效果，應該吃一些什麼食物了吧。食療對於生活中的一些病狀都能起到很好的結果，但是如果溼氣嚴重的話，還是希望大家能夠去醫院進行正規的治療。希望大家閱讀完上文以後，能夠有所幫助。
千里飄香谷
