蘋果青瓜汁的做法 清涼蘋果青瓜汁 蘋果青瓜汁怎麼做

“蘋果，其味道酸甜適口，營養豐富。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用，屬於大眾都能接受的水果之一。

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。可以提高人體免疫力。常吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

黃瓜，又叫青瓜。其肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

蘋果青瓜汁，降糖降脂，容易消化吸收。取材簡單容易，適合各種人群。其功效是許多果汁所不及的。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

蘋果青瓜汁的做法步驟

• 1、準備好黃瓜和蘋果。

• 2、準備好徐福記蜜冬瓜糖塊。（發日誌時，竟然漏掉了這張圖，仔細看了切好的黃瓜上有糖塊才想起來。）

• 3、蘋果、黃瓜洗淨、去皮、切小快；糖塊敲成小粒。

• 4、切好的果蔬塊放入攪拌機中（可加入涼開水）。

• 5、充分攪拌，成濃稠果汁（可以加入蜂蜜）。

小竅門

1、不要在飯後馬上吃水果，以免影響正常的進食及消化。　　

2、蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。

3、黃瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛洩瀉。

4、喜歡甜食可以適當加點蜂蜜或者白糖。