1、主要食材:紫薯、牛奶(牛奶可以先放冰箱冷藏)。
2、紫薯切薄片,這樣更易熟。
3、鍋中上汽後,蒸十五分鐘。
4、盛出晾涼(這些不是一次用完的量)。
5、取適量紫薯,和牛奶一起加入料理機中打均勻。
6、倒入杯中,加適量蜂蜜。
7、搭配自己喜歡的水果,營養更豐富。