薑汁紅糖暖宮奶怎麼做|薑汁紅糖暖宮奶的做法

“　　在那幾天，為何會痛經呢？在中醫學上認為痛經是因為女性在月經期間體內的氣血遇到了執行不暢、氣血虛虧導致的疼痛，跟一些女性朋友平時喜歡吃生冷食品和刺激性的食物等有關係。
　　既然是氣血不暢導致的不舒服，自然要用活血化瘀的食物來緩解。牛奶營養豐富，還具有鎮靜安神的功效；生薑，性溫熱，有解表散寒、溫中止嘔等功效；肉桂，補火助陽、散寒止痛、溫通經脈；紅糖，主要具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。這幾樣食材有一個共性：溫熱，以活血化瘀，驅寒助陽為主要功用。
　　雖說藥補不如食補，但食療不能等同於治療，如果痛經症狀相當嚴重還是要到醫院請專業醫師來診治。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

薑汁紅糖暖宮奶的做法步驟

• 1、材料備齊，這一塊生薑有60克，沒有全部用完，大約用了40克。

• 2、牛奶倒入養生壺。

• 3、加入紅糖，攪拌均勻。

• 4、用磨蓉器磨成薑蓉以便取汁。沒有磨蓉器的可將生薑切片或切絲直接煮。磨蓉器的表面有許多小突起，分佈在圓孔周圍，具體請看視訊（視訊釋出在我的公眾號“眉記”）。

• 5、擠出薑汁。

• 6、加熱紅糖牛奶，邊煮邊攪拌以免糊鍋。牛奶加熱到將沸未沸時加入約15克薑汁，攪拌均勻離火。

• 7、薑汁紅糖牛奶倒入喜歡的杯子，撒上少許肉桂粉。

• 8、趁熱飲用，效果更好。薑汁會與牛奶中的成分化合，時間久了產生苦味。

小竅門

①這款暖宮牛奶中所含生薑汁、紅糖、肉桂都是溫熱性質的食材，具有活血通經的作用，適合怕冷、痛經、量少且顏色暗淡的女士；如果你那幾天量大且顏色鮮紅，就不要喝了。同理，為保險起見，孕婦也不要喝。
②這款牛奶也適合風寒感冒者飲用。
③老薑性熱，姜皮性寒，去不去皮看你當前的體質，如果虛寒得厲害就得去皮。
④暖宮奶熱飲效果更佳，煮好後不宜放置時間過久，會產生苦味。