微波爐原味南瓜子的做法 【健康美味】微波爐原味南瓜子 微波爐原味南瓜子怎麼做

“上週做了一次南瓜饅頭，小南瓜裡的南瓜子顆粒飽滿，這個可是好東西，不能丟掉哦。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。吃南瓜子，對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
洗乾淨晒乾之後，馬上開工，炒熟的南瓜子可以當做看電視的小零食，也可以佐茶。無新增劑，絕對的原味哦。香甜可口！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 烤 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

微波爐原味南瓜子的做法步驟

• 1、網路配圖，把南瓜子掏出來，洗乾淨，放在陽臺通風處晒乾，最好把晒乾後的南瓜子上面的薄皮也搓掉。

• 2、生南瓜子裝盤，微波爐高火加熱3-5分鐘，取出，翻翻面繼續加熱，使其受熱均勻，反覆幾次。

• 3、南瓜子顏色變深，香味濃郁，就差不多OK了。可以邊加熱邊嚐嚐哦，不要烤糊啦！

• 4、南瓜子顏色變深，香味濃郁，就差不多OK了。可以邊加熱邊嚐嚐哦，不要烤糊啦！