胡蘿蔔薏米米糊的做法 黃芪胡蘿蔔薏米米糊 胡蘿蔔薏米米糊怎麼做

“黃芪有以下作用：降壓作用、增強心肌收縮力，調節血糖含量。
胡蘿蔔性溫味甘，性平。含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素C及礦物質等，用於小兒營養不良、麻疹、夜盲症、便祕、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。
預防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
　　降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

胡蘿蔔薏米米糊的做法步驟

• 1、材料有：黃芪、胡蘿蔔、薏米、玉米渣、大米；

• 2、黃芪加水煮開，小火燉半小時，取汁；

• 3、胡蘿蔔切丁，米淘洗乾淨；

• 4、米倒入豆漿機中；

• 5、加入胡蘿蔔丁；

• 6、倒入黃芪汁；

• 7、按下米糊按鍵，20分鐘即可。

• 8、降壓、降脂、降血糖的保健米糊。

小竅門

1、此米糊不要加糖，非常適合“三高”人群經常食用。