低熱量薯條怎麼做|低熱量薯條的做法

“馬鈴薯除含有蛋白質外，還含有豐富的碳水化合物，每百克高達16.8克，並含有豐富的維生素Ｃ、維生素Ａ、維生素Ｂ1Ｂ2和鈣、磷、鐵等礦物質。同時它還含有維生素Ｂ6，維生素Ｂ6有防止動脈硬化的功效。所以常食馬鈴薯可減少腦溢血的發病率。
馬鈴薯含鉀量豐富，100克中含502毫克，有高鉀蔬菜之稱。鉀在人體內，能加強肌肉的興奮性，維持心跳節律，對心肌有保護作用。鉀是鈉的剋星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 烤 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

低熱量薯條的做法步驟

• 1、土豆2個，約200克

• 2、將土豆條先切成約8毫米的厚片，然後再改刀成長條，泡在淡鹽水中十分鐘去澱粉。

• 3、烤盤放入錫紙，然後刷上一層食用油。

• 4、將薯條平鋪在錫紙上入預熱好的烤箱中，220度烤10分鐘，

• 5、拿出來撒上五香粉粉、鹽繼續烤十分鐘

• 6、拿出來用筷子劃散。擠上番茄醬

• 7、美味好吃，熱量很小