“
百合有滋陰潤燥,雞蛋有清心安神春天易得呼吸道疾病,要多吃清肺潤燥的食材。”
1、準備好食材。
2、把新鮮甜百合切去頭尾,一瓣一瓣剝開,用清水清洗乾淨;浸泡半小時撈出;胡蘿蔔切薄片,生薑切碎末,香菜切碎末待用。
3、雞蛋打勻後加入料酒和醬油。
4、把生薑末放入一起攪拌均勻。
5、鍋燒熱加入禾然有機橄欖油燒七分熱,倒入雞蛋翻炒凝固後盛出。
6、鍋內繼續加少許橄欖油,倒入胡蘿蔔片翻炒,再把百合倒入翻炒1分鐘。
7、把炒好的雞蛋倒入,加少許醬油,翻炒均勻就關火。
8、最後撤上香菜末即可。
9、裝盤上桌享用,清香甘甜非常好吃。
百合一定要選蘭州新鮮甜百合,清香甘甜,炒的時間不宜久,不然會變色,影響脆甜的口感。