止咳平喘食物

寒風乍起，轉眼又已進入寒冷冬季。有些人會因為還沒有適應冬季的寒冷而受到風寒，因此而咳嗽、流鼻涕、頭昏等。在中醫的世界觀中：我們應該尋找最好的止咳平喘食物。因此很多的人在有咳嗽、流鼻涕、頭昏等症狀的時候就可能去尋找食物來解決。

止咳平喘食物

1、白蘿蔔

根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略 帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食慾的作用。 中醫理論認為其涼性，入肺胃經。

2、百合

提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致毒素積累。 百合有很好的養肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果將大打折扣。

3、山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。山藥 含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃，補肺益腎。

4、蓮藕

蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。花須果實，都可滋補入藥。 熟蓮藕 性味甘、溫，無毒，可以補心生血、健胃開脾、滋養強壯。蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

5、銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

6、豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白。豬血在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。

7、黑木耳

黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。黑木耳可將因呼吸進入到人體內的汙染物集中吸附並排出體外，從而達到養肺氣、清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

8、雪梨

常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。 雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

我們在受冷以後就會出現咳嗽、流鼻涕的症狀，很多老人就會為我們尋找藥物來解決這些問題，但是藥物吃多了會對我們的身體產生影響。因此現在的年輕人就在尋找止咳平喘食物，因為我們不管吃什麼食物，都不會對我們的身體產生影響的。