吃什麼可以補氣血不足

大多數女性都應該知道，氣血不足會造成自己臉色蒼白、精神不濟、月經不調等症狀，這些問題會讓一個女人瞬間黯然失色。因此，補充氣血對於女人來說是一個刻不容緩的事情，那麼下面，就讓我們一起看看吃什麼可以補氣血不足吧。

吃什麼可以補氣血不足

1、茴香

也叫小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者、白血球減少症患者。陰虛火旺者忌食。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用。風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

3、青蘿蔔

蘿蔔長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃，對緩解女人氣虛效果很好。陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿蔔。

4、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好，緩解女人氣虛效果最佳。

5、山楂

擅長順氣活血、化食消積，對緩解女人氣虛效果很好，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

氣血不足的症狀

1、眼睛

看眼白的顏色，如果顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足。但是眼袋很大、眼睛很乾澀、眼皮很沉重，都代表氣血不足，是血氣不足的症狀。

2、頭髮

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮很乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是血氣不足。

3、面板

面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋和無斑代表氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、耳朵

耳朵很圓潤、很肥大、很飽滿就表示血氣充足，反之，則血氣不足。

看了這篇文章，相信大家對於吃什麼可以補氣血不足這個問題已經有了瞭解。氣血足的女人面板會很紅潤有光澤，精神氣好，月經也很穩定規律。我們可以看出，氣血對女人的外在和內在都是非常重要的。還在猶豫什麼，快把上述食物囤起來吧！