補氣血不足吃什麼最好

氣血不足是指氣虛和血虛，氣血不足常常會導致面色不華、疲倦無力和頭暈耳鳴等症狀，因此，小編建議大家在飲食上就應該有所改變。那麼，補氣血不足吃什麼最好呢？接下來，讓我們一起閱讀文章吧，從文章中尋找答案吧。

一、補氣血不足吃什麼最好

氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛:面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

1、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可了。

五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。

2、八珍湯

材料：當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。

做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有著很好的補益功效。但是由於都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。

3、銀耳紅棗湯

材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

做法：先將銀耳泡發之後，然後瀝乾水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。

此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經常飲用。

4、大棗粥

材料：紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：先將大米置於水中浸泡半個小時，然後同紅棗一起熬粥，等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。

此粥可調理氣血，特別是對於身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。

5、藥蒸豬肚

材料：枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。

做法：將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中，然後塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。

6、羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。

做法：先將羊肉切成粉末，然後同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。

補氣血不足吃什麼最好呢？文中介紹了五紅湯、八珍湯、銀耳紅棗湯等美食，不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。小編建議大家可以試試這些補血的食物呢！如果身邊的朋友也喜歡這篇文章，可以分享給他們喲。