女性氣血不足怎麼補

如果女性面色紅潤有氣色，那看起來一定面容姣好；如果臉色發白或者泛黃，暗淡無光，則會看起來一臉病態，沒有精氣神，影響整體的儀態。歸根究底就是氣血不足導致的面色不佳。那女性氣血不足怎麼補呢，讓我們看看下面這篇文章，可以知道答案。

女性氣血不足怎麼補？

人體氣血流通的途徑是由心臟的搏動而循著經絡執行的。古代中醫說“心主血脈”“人心動，則血行諸經”。語句雖簡，但說得還是明白的。怎樣才能保持正常的氣血流通?一是有元氣(先天之氣)的推動，二是心臟搏動有力，三是經絡血脈暢通，四是血液不滯不瘀，五是血液不寒不熱。

1、排除毒素

女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內無毒素。由於我們的身體每天都需要進食，補充足夠的營養，而吃進體內的食物經過消化之後，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內的毒素無法及時排出的話，便會出現便祕，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內毒素完全排出。

給身體排毒需要一個過程，首先，我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利於清除體內毒素，其次，多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，對於排毒、恢復氣色都有很好的幫助哦!

2、喝對水

我們常常說每天要喝八杯水，事實上，只要喝對水就好，多少並沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由於煮沸後的水已經將其有害物質清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。

另外，我們要儘量避免喝多次沸騰過的水，由於這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質，因此，要儘量避免。同時，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助於幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。

3、運動改變氣色

人體氣血的是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用週末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對於養出好氣色都有很大的幫助。

4、補血最關鍵

女性朋友們會有氣血不足的現象，這與每個月都要經歷生理期、失去一部分血有著直接的關係，因此，補血對於女性朋友來講也是非常關鍵的事情。而補血多重於食補，女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，並養成一種習慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因為食補都會補回來，輕輕鬆鬆HOLD住氣血。

女性氣血不足怎麼補呢，食補排毒，運動都是非常健康的方法。可以選擇的方式有很多，例如多喝水，排除體內毒素，多多運動。吃一些美容養顏的紅棗湯，桂圓補血粥。這些都是可以補氣血的，對女人的身體健康以及外在容顏都有很多好處。氣血也會補足很多，看起來面色紅潤有光澤。