雖然這種豆類好吃但是孕婦能吃豇豆嗎

豇豆， 又有角豆。是農民伯伯常種的一種豆類。也許有很多人都吃過它，但是有一類特殊的群體卻為能不能吃它產生了困擾。這不，又有好幾個孕婦來問小編，孕婦能吃豇豆嗎？會不會影響寶寶發育啊？問的小編都不得不給大家科普一下了，那就來看看吧！

一、孕婦能吃豇豆嗎

豇豆中所含有的蛋白質，屬於植物蛋白，並且還是優質的植物蛋白，孕婦吃了豇豆，可以補充孕婦所需的優質植物蛋白，促進孕婦的身體對優質蛋白的吸收和消化，提高孕婦身體免疫力，從而增強哺孕婦抵抗力;還能夠保證胎兒擁有一個健康和安全的成長環境，從而促進胎兒的免疫能力提高。

豇豆中的鉀元素的含量非常的豐富，大約每一百克的豇豆裡，就含有14%的鉀元素，所以，孕婦吃豇豆，不僅能夠補充孕婦身體生長髮育所需要的基本營養元素——鉀元素，而且孕婦吃豇豆，還可以有效地保護孕婦骨骼和牙齒的健康，豇豆還可以維持孕婦體內的酸鹼度的平衡。

豇豆中的維生素C的含量也很豐富，每一百克的豇豆裡，就含有大約1.8%的維生素C，孕婦吃豇豆，不僅能夠補充孕婦身體所需要的基本營養物質——維生素C，而且孕婦吃豇豆，還可以加快孕婦體內的新陳代謝，從而保護孕婦的大腦和孕婦的神經系統，另外，孕婦吃豇豆，還可促進孕婦的身體對於鈣鐵鋅和葉酸等營養物質的吸收，從而保護孕婦的肝臟，增強孕婦身體的排毒功能，改善孕婦的胃口，增進孕婦的食慾，減輕孕婦在懷孕期間常有的憂鬱的症狀，讓孕婦能夠有一個好的心情。

二、豇豆可以用來做薑汁豇豆角來給孕婦吃

豇豆中含有大量豐富的優質蛋白質，這些蛋白質易於我們的身體消化吸收，並且豇豆中含有多種身體生長髮育所需的維生素以及微量元素等，這些營養物質都額能夠補充我們機體的營養素。

最後告訴大家豇豆是一種營養物質含量豐富的食物，無論是哺乳期的寶媽、孕婦還是寶寶，都可以放心大膽地吃豇豆，豇豆不僅能夠給我們的身體補充所需的蛋白質，還能夠增強我們身體的免疫力。

看到這裡各位待產的孕婦媽媽們是不是也就茅塞頓開了呢？是的，孕婦能吃豇豆嗎是困擾過我們，但是從今天開始它將不是一個問題了！希望各位能夠記住小編的這篇科普文，不要浪費了小編的一番心意哦！最後也希望各位媽媽們一切以寶寶為重，有任何疑問先查清楚了再說哦！好了，今天就介紹到這裡了，下次再見！