女性備孕吃什麼好

孩子是父母的傳承和希望，每個家庭都渴望生育一個健康聰明的孩子。然而因各種原因，出生缺陷的發生率不斷上升。外界環境等原因是我們無法改變的，那麼自身的身體狀況需要我們更加關注，備孕無疑是非常必要的。備孕期間，很多方面需要更加細心，尤其是日常飲食，那麼，下面介紹一下女性備孕吃什麼好。

女性備孕吃什麼好

一、豆豉煮坷

材料

黑豆豉、蚵仔、蔥。

調味料

醬油、糖、油。

做法

1.蚵仔人清水中洗淨，挑去雜質，瀝乾。

2．蔥洗淨，去頭、須、尾，切成蔥花。

3．熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。

功效

改善女性體重虛胖、溼疹及性趣缺乏。

二、鴨肉下水湯

材料

鴨的下水（一副）、薑絲。

調味料

鹽、酒。

做法

1．將鴨的下水洗淨，放入熱水中燙後，再以清水洗淨，切片。

2．放兩碗開水，滾開後加入下水、及薑絲及調味料，稍許即可熄火盛碗。

功效

可以滋陰去淤，適宜平日月經量少、色黑，時間拖常者。

三、青蔥紅燒蹄筋

材料

青蔥、蹄筋。

調味料

醬油、糖、料酒。

做法

1．將青蔥洗淨，去頭、須、尾，切成小段。

2．蹄筋洗淨，人熱水中燙一下，撈起瀝乾。

3．鍋內人一碗水及調味料，滾後放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味後，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。

功效

改善女性筋骨痠痛、不靈活等症狀。

四、哈士膜紅棗甜歷

材料

哈士膜、紅棗。

調味料

冰糖。

做法

1．先用熱水浸泡哈士膜3小時，待發漲後，去黑絲及雜質，用清水小心過濾，瀝乾。

2．將水、哈士膜、紅棗放人鍋內，大火開後轉小火，煮約15分鐘，加入冰糖調味即可。

3．可熱飲或冰鎮後食用。功效：增進女性激素，培養情趣。

五、魚子醬沙拉

材料

雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。

做法

1．雞蛋入水中煮熟後切半，挖出蛋黃。

2．洋蔥切末後，與蛋黃和美奶滋和勻，再填人蛋白中。

3．萵苣切絲鋪於盤上，蛋擺於其上，將魚子醬鋪於蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。

功效

可滋陰、增強體力，對於肥胖、腰膝時常痠軟者很有幫助。

六、杜仲髓骨湯

材料

尾髓骨、炒杜仲。

調味料

鹽、酒。

做法

1．用清水快速衝淨炒杜仲，瀝乾。

2．尾髓骨洗淨後切段，人熱水中滾燙，撈起洗淨，瀝乾

3．將上述兩種加水熬湯，大火開後轉小火約煮30分鐘，加調味料和勻。

功效

對女性腎氣差、腰易痠痛、不易彎腰者有改善作用。

七、黃芪玫瑰花茶

材料

黃芪、玫瑰花、茶包。

做法

1．將黃芪、玫瑰花以清水快速衝淨。

2．茶包以滾水沖泡，去渣留汁。

3．將黃芪、玫瑰花放人茶汁中，趁熱浸泡3分鐘。

功效

氣虛、臉色蒼白者，可多加黃芪片，情緒不穩者，多加玫瑰花。能補氣養肝，去鬱除煩，可調月經不順。

八、大蒜雞絲粥

材料

雞胸肉、大蒜、白米。

調味料

鹽、油、太白粉。

做法

1．將白米洗淨，加水煮成粥。

2．雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。

3．大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。

4。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調味，盛盤，撒上大蒜絲即可。

功效

改善體虛、臉色蒼白等症狀，預防疾病。

備孕期間很多人可能選擇去醫院通過藥物改善，並不注重女性備孕吃什麼好，其實日常飲食也是非常重要的，所謂是藥三分毒，通過食物改善身體更加健康。上面所說的這些食物的做法及功效你瞭解了吧，為了十月懷胎孕育聰明可愛的寶寶行動吧！