孕婦可以吃棗子嗎

很多人不知道孕婦應該多吃什麼食物，什麼食物不能吃。就像棗子，有人覺得孕婦應該多吃棗子，能夠起到補身體的作用，但是也有人覺得棗子的屬性並不適合懷孕的人吃，那麼，孕婦可以吃棗子嗎？下面我們就給大家詳細的解答一下這個問題。

一、孕婦可以吃棗子嗎

孕婦能吃紅棗嗎?答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

二、紅棗的功效與作用

促進胎兒神經系統發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

有利胎兒智力發展

紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

有助於孕婦補血補鐵

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

有助於安神養血

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

三、孕婦吃紅棗的注意事項

適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

妊娠糖尿病患者慎吃

紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

生吃或泡水

乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。

通過上文的介紹，孕婦可以吃棗子嗎這個問題已經得到了很好的解決。孕婦是可以吃棗子的，而且，不僅僅是可以吃，還應該多吃。棗子有補血的功效，能夠幫助孕婦適應孕後的反應。其次棗子還含有豐富的維生素和很多其他的營養成分。