一歲的寶寶吃什麼好

一歲的寶寶是非常容易患上各種腸胃疾病的，所以在飲食上是要特別細心照顧才行的。寶寶適宜吃一些不難消化、有益腸道健康、營養價值高的食物，一般以蔬菜瓜果為佳，也可以多食粥類和湯類。那麼，一歲的寶寶吃什麼好呢？我們一起來看看吧。

一、一歲的寶寶吃什麼好

（一）潤肺鴨梨粥

食材

新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

做法

1、將梗米淘洗乾淨，加入清水浸泡60分鐘。

2、將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

4、最後盛上一碗即可。

功效

梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，有清熱、潤肺、化痰之功效，適用於寶寶肺熱咳嗽、發熱、口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。

（二）迷你水果三明治

食材

土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬（菠蘿）1勺

做法

1、將獼猴桃去皮，切成片。

2、將吐司片切去四邊的硬邊。

3、取1片吐司片塗上草莓醬。

4、蓋上1片吐司片，在吐司片上放上獼猴桃片。

5、再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後1片吐司片蓋在最上面。將吐司對切成三角形，再對切成小三角形。

功效

多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質，不僅可以補充身體中的鈣質，還能促進腸胃臑動。

（三）番茄彩椒魚泥

食材

胡蘿蔔切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許

做法

1、雞蛋打散（一般小嬰孩取1/4的蛋液），加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用。

2、魚肉片成魚片、挑去刺備用。

3、將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中，加入切好的胡蘿蔔片、擇洗乾淨的小朵菜花，按下煮飯鍵。

4、煮飯程式進行一半時，即米已經吸收了水分、但米還比較硬的時候，小心開啟鍋蓋，將盛了雞蛋液的小碗塞入大米中，蓋上鍋蓋繼續煮飯程式。

5、飯煮好後，開啟鍋蓋，把魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然後即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7~8分鐘即可。

6、魚片蒸熟後，開啟蓋子，取出菜花和胡蘿蔔研磨成適合小寶寶的性狀。

功效

雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營養庫”。

（四）綠豆奶粥

食材

綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升

做法

1、綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。

2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。

3、水開後轉小火，熬至綠豆和米都軟爛。

4、這時粥已經熬好了，然後放入牛奶，重新開鍋後小火續煮5分鐘即可關火。

功效

綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。

一歲的寶寶吃什麼好呢？一歲的寶寶由於體質和成人不大一樣，所以可以適當吃一些較容易消化的食物，如粥類、面類和饅頭之類的食物，此外，粥類以肉蓉粥、蔬菜粥為佳；蔬菜水果也是寶寶必不可少的食物，可以做成蔬菜泥或果蔬混合汁食用。