一週歲寶寶補鈣吃什麼好呢

現在的孩子是普遍的缺鈣。所以，我們要從小開始補鈣。這樣，長大才不會有什麼缺鈣這樣的。那麼，一週歲寶寶補鈣吃什麼好呢？這是很多家長都要知道的問題。下面，小編就一起告訴大家寶寶應該吃哪些食物是比較有營養的：

一、一週歲寶寶補鈣吃什麼好呢

新生兒最早都是吸收來自母乳的鈣，隨著寶寶的成長，可以使用的鈣質來源也越來越多，寶寶一週歲時已經可以食用很多輔食了，這個階段寶寶的飲食已經接近成人，所以可以在輔食中新增含鈣食物來幫助寶寶補充鈣質，如海產品、豆製品和乳製品。如果還嫌不夠，可以給寶寶食用專門的補鈣劑，最好是味道接近母乳的液體鈣，對寶寶的味蕾發育沒有刺激，口味溫和寶寶也易於接受。

二、補鈣食譜

1、魚菜米糊

原料：米粉，魚肉，青菜

配料：鹽

做法：將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然後煮開。將青菜和魚肉洗乾淨，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最後，加鹽調味即可。

功效：魚肉中含有豐富的鈣質，可促進骨骼成長，同時還可促進腦部發育。

2、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋，南豆腐

配料：骨湯，蔥末

做法：將雞蛋打散，豆腐搗碎。鍋裡放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調味，然後邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最後撒入蔥末即可。

功效：豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質，能補充大量的鈣質，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。

3、香香骨湯麵

原料：脊骨，龍鬚麵，青菜

配料：鹽，米醋

做法：將骨洗乾淨，加水熬成濃湯，然後去骨取湯。將龍鬚麵放入骨湯中煮至熟。將青菜洗乾淨切碎，放入麵條中煮一下，最後，加鹽調味即可。

功效：骨湯含有豐富的鈣等營養物質，可給寶寶補充鈣及各種營養，有助於健康成長。

4、蝦皮蒸蛋

原料：雞蛋，蝦皮

配料：油，生抽，蔥末

做法：將雞蛋打入料理機中，加少許溫開水打成蛋液，然後過篩。將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗乾淨，放入蛋液中。將蛋液用保鮮膜包好，用牙籤扎一些洞。將蛋液放入蒸鍋裡，大火蒸十五分鐘，取出後淋入生抽和熟油， 撒入蔥花即可。

功效：蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質，很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。

5、牛奶燉蛋

原料：雞蛋，牛奶

配料：白糖

做法：將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。再加入牛奶攪拌均勻，然後過篩。將牛奶蛋液用保鮮膜包好，並扎一些洞。再放入蒸鍋裡蒸至熟即可。

一週歲寶寶補鈣吃什麼好呢？以上，就是小編告訴大家寶寶應該吃哪些是有營養的。所以，有想學的家長們可以根據上述小編教大家的方法來進行製作，製作方法簡單而又比較好吃美味。很適合一週歲的寶寶吃，趕快來試一試哦！