菠菜玉米沙拉怎麼做|菠菜玉米沙拉的做法

“菠菜、玉米，還放了幾個鵪鶉蛋的沙拉。

菠菜不但維生素豐富，它含鐵量很高，很適合咱們女性哦。

還有鵪鶉蛋，營養更豐富哦，俗話說:“要吃飛禽,鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉、蛋,味道鮮美,認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。

再放點粗糧：玉米，是不是一盤完美的沙拉呢？”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 燒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

菠菜玉米沙拉的做法步驟

• 1、食材圖。

• 2、把鵪鶉蛋洗淨。

• 3、把鵪鶉蛋放鍋裡煮熟。

• 4、將煮熟的鵪鶉蛋去殼待用。

• 5、將菠菜洗淨。

• 6、鍋裡燒開水把菠菜焯水

• 7、菠菜焯過之後，切段。

• 8、將玉米粒焯熟。

• 9、菠菜段放盤上。

• 10、擺上鵪鶉蛋。

• 11、放上玉米粒，再加上丘比沙拉醬。

• 12、上桌拌勻就可以吃嘍。

小竅門

1、如果接受也可以使用生菠菜。
2、菠菜焯水後要擠幹水分。、
3、玉米焯水後要瀝乾水分。