牛排番茄煎蛋三明治的做法 牛排番茄煎蛋三明治#萌系美食# 牛排番茄煎蛋三明治怎麼做

“三明治營養豐富能量含量不低能補充人體所需能量是不錯的充飢食品。三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜能促進腸胃蠕動幫助消化有健胃消食的效果。吐司的營養價值麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質口味多樣易於消化、吸收食用方便在日常生活中頗受人們喜愛。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

牛排番茄煎蛋三明治的做法步驟

• 1、準備原材料吐司、牛排、雞蛋、番茄、生菜、沙拉醬。

• 2、鍋中倒入底油加熱打入雞蛋中火煎起來。

• 3、雞蛋煎好再輕輕翻過來煎制另一面煎製成自己喜歡的幾分熟即可。

• 4、鍋中放入牛排同樣中火煎制我喜歡吃口感嫩一些但是最好大熟一些這樣更健康。

• 5、番茄洗淨瀝乾水份切成薄片。

• 6、保鮮膜平鋪在底部擺上一片吐司放上生菜再擺上牛排淋上沙拉醬。

• 7、擺上一片吐司什麼擺上生菜再放一個煎蛋淋上沙拉醬。

• 8、同樣擺上一片吐司均勻的擺上番茄片在擺上生菜淋上沙拉醬。

• 9、最後一片吐司擺上用手輕輕摁壓一下再將保鮮膜包裹好。

• 10、為了方便拿取還有更加美觀就再包裝了一下噢。

• 11、用刀具輕輕的在中間切開就大功告成了。

• 12、搭配烤兔肉和水果荔枝一起吃太棒了👏。

• 13、開著就好有食慾營養豐富的三明治。

• 14、自己製作的三明治料足味美顏值也是爆棚滴。

• 15、每天為自己做營養健康的每一餐是對自己最好的犒勞噢。

小竅門

三明治營養豐富能量含量不低能補充人體所需能量是不錯的充飢食品。三明治纖維與蛋白質、澱粉搭配合宜能促進腸胃蠕動幫助消化有健胃消食的效果。吐司的營養價值麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質口味多樣易於消化、吸收食用方便在日常生活中頗受人們喜愛。