什麼食物可以清肺

天氣的愈發燥熱，許多人都很想知道什麼食物可以清肺，對於生活有點小了解的小編就在此為大家解答。那麼到底什麼食物可以清肺，怎麼做讓它的效果更好，它們的具體功效是什麼。好吧，我就不囉嗦了，直接進入我們的主題吧！

什麼食物可以清肺

1、豆腐

豆腐是現在大眾都比較喜歡吃的一種豆製品食物，而且豆腐還具有很好的清肺潤肺的功能。中醫認為豆腐為補益清熱養生食品，如果經常食用，可以起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的良好效果，一般很適合熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養的人食用。同時，豆腐還富含豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，能夠幫助人體補充大量的鈣質，因此，在平時我們只要吃上兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。

2、葡萄

這種水果非常受人歡迎，許多人都比較喜歡吃，而且常吃葡萄還有利於身體的保健，這是因為在葡萄中的有效成分能夠提高細胞的新陳代謝率，能夠很好的幫助肺部細胞排毒。所以，那些長期吸菸或是處於二手菸環境的男性朋友可以通過食用葡萄來達到清肺的效果。而且，葡萄除了具有清肺的功能之外，它還具有祛痰的作用，並且能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

3、石榴

石榴在清熱解毒、潤肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質，經常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，預防動脈硬化。此外，它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年痴呆症等功效。

4、柿子

適當吃一些柿子可以起到清肺、養胃、降血壓等功效。柿子所含的維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一天吃1個柿子，基本就能滿足人體一天所需維生素C量的一半。而大量的維生素和碘還能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。此外，柿子還有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

5、蓮藕

對於那些經常四處奔波的男性們來說，在飲食上經常食用一些蓮藕還是很有好處的，這主要是因為蓮藕性寒，如果生吃能夠起到清熱潤肺的作用。而且在平常，蓮藕也可以涼拌，或是將新鮮蓮藕進行榨汁，然後與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠很好的治療口渴、焦躁等症狀，並且對於緩解痤瘡症狀也很有效。生吃時把藕洗淨去皮，用開水燙一下，然後切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。

6、柑橘

柑橘在眾多的水果當中並不是特別的突出，但是，它卻能夠給人的身體健康帶來很多的好處，中醫認為，柑橘具有養陰生津助消化的功能，也有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。要注意的是，吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。還有就是，在柑橘當中富含的維生素B1是非常高的，而維生素B1則對神經系統的訊號傳導具有重要作用。

7、甘蔗

甘蔗向來受人喜愛，它甜美多汁，嚼一嚼，具有清肺潤燥的效果。因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。口渴的時候喝上一杯甘蔗汁，立刻就會緩解口渴，而且，還可以及時的給身體補充能量。

8、山藥

山藥性平，味甘，歸肺、脾、腎經，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。而人體五行應肺，而山藥平補肺脾腎，其色白，汁液黏稠，善補人體精氣，為補肺潤肺妙品。

以上八種食物就是我對什麼食物可以清肺的全部解答了！其中的事物都是以便宜並且方便為主的，並且每種食物的功效都不同，但是，對身體都有著這樣或那樣的好處以及方便。我推薦的大部分都是水果類的，也可以讓大家補充水分的同時還清肺。