清肺怎麼清以及食療清肺小妙招

隨著經濟飛速的發展，人們生活水平的提高，環境汙染也越來越嚴重，我們的肺也承受了前所未有的壓力，因肺出現的毛病接踵而至，例如：汽車尾氣，所以清肺養肺也成了現在人們的一個重要目標，那清肺怎麼清呢？下面詳細介紹介紹應該怎麼做。

清肺怎麼清以及食療清肺小妙招

隨著肺病的嚴重化，清肺養肺已經成為了現代人的一個重要的目標。如何才能夠讓自己的肺保持清潔健康的狀態呢? 專家把現代人的肺比喻成了永不清洗的“吸塵器”。有人就做過統計，一個成年人每天吸入超過20公斤的空氣。當這些空氣受到汙染時，肺也成了人所有器官中最髒的一個!

一、汙染源在哪兒呢

1、汽車尾氣、油煙、粉塵、裝修後散發出的苯和甲醛。

2、大量使用化肥、殺蟲劑、除草劑等化學物質的農田灌溉後流出的水等。

有了這些汙染源，我們肺部環境惡化那也是預料之內的啦。

二、到底我們清肺怎麼清才好呢

1、一週強心肺運動計劃

一週強心肺的運動計劃，無疑對心肺健康有很大的好處。

第1天：有氧運動;

第2天：力量訓練、拉伸訓練;

第3天：有氧運動;

第4天：拉伸訓練;

第5天：力量訓練;

第6天：有氧運動、拉伸訓練;

第7天：休息。

2、拉伸訓練

舒緩的拉伸運動有助於減少緊張，讓血壓更加平穩。

三、什麼食物有利於改善我們肺的環境呢

1、蜂蜜

第一種清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一種對身體非常有益的食物，它可以潤肺解毒，他還經常被用來治療輕微的咳嗽，肺燥等症狀。所以，想要清肺解毒，經常喝蜂蜜水是一個很好的選擇。

2、豬血

豬血對清肺來說也是不錯的選擇，豬血可以非常好的清除人體內部的粉塵和有害金屬微粒對人體可能造成的傷害。

3、黑木耳

黑木耳其實也是可以給我們的肺部排毒的，黑木耳裡面含有一種植物膠質，這種膠質的吸附力極強，可以吸附人體裡面的各種垃圾物質。

4、檸檬

清肺的食物還有檸檬，檸檬裡面含有各種維生素，還含有豐富的有機酸，檸檬酸以及高度鹼性，它可以止咳化痰，生津健脾，清肺排毒。

說一千道一萬，其實清肺的食物還有好多好多，我只是列舉了部分而已，那我們清肺怎麼清，這個問題小編認為應該全民一起努力保護環境，平時注意吃的食物，不要想吃什麼就吃什麼，畢竟是病從口入，這樣才能從根源去徹底清理我們的肺部環境。