頸部動脈硬化吃什麼好

很多老年人，會面臨一個身體問題---頸部動脈硬化。老年人的飲食健康，對我們來說很重要。那麼今天的問題是頸部動脈硬化吃什麼好？大家都知道，隨著年齡的增長，抵抗力也會越來越弱，免疫力也會降低，所以飲食方面一定要注意。

頸部動脈硬化吃什麼好

一、有葉蔬菜

如：綠花椰菜，花菜，球芽甘藍，捲心菜，芹菜等。有葉蔬菜提供大量的纖維、維生素和微量元素，可以防止心腦血管硬化。

二、具有鮮亮色素的蔬菜

如：洋蔥對腦血管硬化有改善作菠菜，萵苣，紅薯，南瓜，西葫蘆，胡蘿蔔，紅辣椒，黃辣椒，綠辣椒等。這些亮色蔬菜中不僅富含微量元素、維生素和纖維，而且含有抗氧化的生物素，可以幫助降低血脂，防止血管硬化。

三、新鮮水果

如：蘋果，桃子，葡萄，杏子，草莓，西紅柿等。水果中富含微量元素、維生素、纖維和抗氧化生物素，可以幫助預防心血管疾病。

四、全穀類食物

如：含麩麵粉做的麵包，褐色糙米，燕麥片，爆玉米花等。這些全穀類食物含有大量的纖維素，同樣能降低低密度膽固醇，防止血管硬化。

五、用菜油

豆油或橄欖油做菜，這些植物油中富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸和其他不飽和脂肪酸，可以幫助維持正常心臟血管功能。

六、低脂肪或不含脂肪的乳製品

如：低脂或無脂牛奶，低脂乳酪，酸奶等，以此來替代高脂肪乳製品，可以大大降低患心血管疾病的危險。

七、深海魚類

如：三文魚，金槍魚，沙丁魚，劍魚等。深海魚類富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。

八、豆類食品

如：豆漿，豆腐，豆腐乾，鮮豆或幹豆等。豆類中含有大量有益於心臟健康的植物蛋白、脂類和纖維。

九、低度酒

如：啤酒和葡萄酒等，也能幫助降低低密度膽固醇，從而減少患心血管疾病的危險。 據說多吃洋蔥對腦血管硬化有改善作用，特別是針對腦血管硬化引起的頭痛偏頭痛患者。

十、蜂蜜

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。 十

十一、多飲水

每人每天至少補充2000毫升以上水分，可多喝菜湯、冬瓜湯、西紅柿湯、綠豆湯和淡綠茶水。

頸部動脈硬化吃什麼好，你get到了嗎？家中有老人的朋友們就更要注意了，老年人的體力本來就不如年輕人，身體等各個器官都在慢慢變老，所以我們一定要照顧好保護好他們，尤其是在飲食方面更加要注意，讓老年人吃的健康吃的營養。