吃什麼治動脈硬化

對於現在的上班族來說，由於經常的焦慮，壓力過大，情緒不穩定等因素，有些朋友患上了動脈硬化這樣的病症。很多親們都問小編，有沒有什麼食物可以從食療方面治療動脈硬化？那究竟吃什麼治動脈硬化呢？接下來，小編就給大家介紹一下。

吃什麼治動脈硬化

動脈硬化宜食用

1、宜多食用植物蛋白

(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2、宜多吃富含維生素C的食物

因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

3、宜多吃高纖維素的食物

因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

4、宜吃低鹽飲食

食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

5、宜多吃些水產海味食物

如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。

動脈硬化的注意事項

1、控制能量的攝入

提倡吃複合糖類。如澱粉、玉米、少吃葡萄糖，因其屬於單糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的攝入

烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚可降低膽固醇，預製動脈硬化形成，防止中風。

3、適量攝入蛋白質

每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿納排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品

含鉀、鈣豐富的食物如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

5、限制鹽的攝入量

每日應逐漸減至6g一下(普通飲料瓶蓋一瓶蓋食鹽約為6g)。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓。

吃什麼治動脈硬化？多食用植物蛋白、富含維生素C、的食物或者多吃些水產海味食物也可以。不論吃什麼，都是為了我們的身體健康。所以朋友們，要學會給自己適當減壓，努力調整自己的情緒。畢竟沒有什麼能比自己健康更重要。