孕婦可以吃什麼湯

相信絕大部分準媽媽們對於自己在懷孕期間的飲食都是比較在意的，畢竟這關係著胎兒的健康發育。湯飲可以說是所有做法中最能夠保留食物的原味最有營養的了，今天小編就和大家分享一下孕婦可以吃什麼，一起來看看吧。

一、冬瓜排骨湯

冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛溼解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品。孕婦可以喝冬瓜排骨湯，但是要適量。

⒈原料

排骨，冬瓜、鹽，姜。

⒉做法

⑴把排骨洗乾淨，斬成段，冬瓜洗乾淨，不用去皮切大塊，薑切片備用。在鍋裡煮開水，放入排骨焯去血水，撈出洗乾淨備用。

⑵鍋裡放入適量清水，放入排骨、冬瓜和薑片煮開，再繼續用大火燉20分鐘，然後再用小火慢慢燉兩小時，最後，加鹽調味即可。

二、銀耳竹笙湯

銀耳竹笙湯滋補氣血、增強抵抗力，適合食慾不振者食用。白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。懷孕中期準媽媽食用最合適。

⒈原料

白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

⒉做法

⑴白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2釐米小段，再放入滾水中氽燙。

⑵蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

三、冰糖雪梨湯

雪梨含水量充足，搭配冰糖更是爽口，夏季孕婦多吃不僅能讓寶寶的面板變的水嫩水嫩，還能達到降暑之功效，是孕婦夏季最佳的食用湯類，冰糖雪梨湯還能解決孕媽媽的饞嘴行為哦!注意孕媽媽是可以適量地吃的，當然也不能吃太多。

⒈原料

雪梨、冰糖。

⒉做法

⑴雪梨一個，洗淨，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸)，最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。

⑵覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗淨後去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

四、西紅柿蛋湯

對於夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食慾，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

⒈原料

西紅柿、雞蛋。

⒉做法

⑴將西紅柿洗淨切塊或片，雞蛋打勻;鍋中加水，生薑切碎一起煮。

⑵水開後加西紅柿，再開後，勾芡，轉小火把雞蛋倒入，加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，西紅柿雞蛋湯即成。

五、蓮藕花生排骨湯

蓮藕營養價值高，富含鐵元素，有消淤涼血、清煩熱、益胃健脾、養血補虛、活血養顏的功效。此湯有清熱消痰、補血養顏的功效，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

⒈原料

排骨，蓮藕，蠔豉，花生，紅棗。鹽，雞精，姜。

⒉做法

⑴把排骨洗乾淨斬段，蓮藕去皮洗乾淨切厚塊，花生、蠔豉和紅棗洗乾淨備用。鍋裡放水燒開，放入排骨焯五分鐘，撈出洗乾淨血沫，把薑切片備用。

⑵在湯鍋里加入適量清水，放入排骨、蓮藕、花生、蠔豉、紅棗和姜煮開，再繼續煮二十分鐘，再用小火燉兩小時，最後，加鹽和雞精調味即可。

在上文中小編和大家分享了孕婦可以吃什麼湯，還給大家介紹了這些湯的做法，不知道有沒有能夠吸引大家的呢！煲湯雖然耗時，但是相比之下卻是最省力最營養的做法，所以為了自己和寶寶的健康，大家趕快動手嘗試一下吧。