吃鹽多會掉頭髮嗎

鹽是我們生活中常見的調料，可以說，我們每天都離不開鹽。我們每天也必須攝入鹽，才可以讓我們身體保持健康。鹽是由海水中晒制而成的，分為粗鹽和細鹽。不知道你是否有過吃鹽多會掉頭髮嗎的疑問。雖然，鹽是我們生活必須的，但是，也不能說它白益而無一害喔。

吃鹽多會掉頭髮嗎

一、鹽吃多了會掉頭髮嗎

食鹽過多會脫髮。

吃鹽多會導致高血壓，高血壓絕對不是有利血液迴圈的表現，相反會造成血液迴圈的不健康，導致頭髮的供養渠道受到破壞，頭髮得不到足夠的營養；頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫髮現象，特別是夏季更容易發生這種現象。

二、鹽吃多了會怎麼樣

1、導致高血壓

許多研究已經證實，高鹽飲食有導致血壓升高的作用。

2、導致血管硬化

食鹽的攝入量過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，會引起血管硬化。

3、增加腎臟負擔

吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，增加腎臟的負擔。

4、致胃癌

高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。

5、易患感冒

多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

6、加快骨鈣丟失

多吃鹽易患骨質疏鬆症。

7、過量食鹽可致白內障

澳大利亞研究人員研究發現，如果食物中鹽分含量過高，患白內障的可能性就會增加。白內障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會導致失明。

三、鹽吃多少合適

1.早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。

2.午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鈉的攝入量。

3.食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。

4.不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。

5.適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鈉多的食物。豆類、幹豆類含鈉量最多；穀類中的蕎麥和小米的鈉含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鈉量也較多。

雖然我們每天都會攝入一定量的鹽，但是鹽食用多了也是對身體不好的。就如以上提出的問題，吃鹽多會掉頭髮嗎，實際上是會的，並且，還不止會掉頭髮這麼簡單，還會導致失明，甚至死亡的後果。因此，我們雖然需要鹽，但，也是有量的，千萬不要過量了。