掉頭髮多吃什麼東西好

掉髮、脫髮給人們帶來很大的煩惱，畢竟人人都希望能夠擁有一頭烏黑濃密的秀髮。但是其實掉髮這個問題是可以治好的，首先就要知道到底是什麼原因導致的啦。那麼，今天小編就要給大家推薦這篇文章，掉頭髮多吃什麼東西好。

掉頭髮多吃什麼東西好

一、防止掉頭髮的食物

1、首烏豬腦湯

首烏豬腦湯是防治脫髮的上乘之選。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

2、龍眼人蔘燉瘦肉

龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、鹽醃黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

7、羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

二、掉頭髮應少吃的食物

1、魚

過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫髮。

2、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。

3、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著面板和頭髮也會出現各種問題。

4、麵食

麵食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。

5、大蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據美國面板病學研究院的資料顯示，過剩的維生素A會導致脫髮。

掉頭髮多吃什麼東西好，首先肯定是要了解不同食物的功效啦。比如這些食物對於防治掉髮就有很好的作用，何首烏豬腦湯、龍眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻糊、枸杞黑豆燉羊肉、芝麻海帶糕、鹽醃黑豆、羊骨粥，這些食物你都記住了嗎？

熱門菜譜推薦：蠔油生菜  魚頭豆腐湯  魚香肉絲  紅燒獅子頭  紅燒茄子  糖醋排骨  可樂雞翅