冰沙清補涼怎麼做

烈日似火，大地像蒸籠一樣，熱的使人喘不過氣來。怎麼熱，該怎麼辦難？ 是時候吃杯沙冰清補涼。冰沙清補涼有著清熱潤肺，清心安神，補腎益精，消暑止渴的功效。此湯清甜滋補，是各類體質人群宕機皆可飲用的適時湯水。那說了怎麼多那麼冰沙清補涼怎麼做？

冰沙清補涼怎麼做

1、做法一

蓮子、紅腰豆、眉豆洗淨，蒸熟;紅棗、枸杞洗淨好吃得冰山都融化了鵪鶉蛋煮熟，剝殼;通心粉、西米煮熟後過涼水好吃得冰山都融化了花生去殼炒香，拌入備好的雜糧，鋪上冰沙好吃得冰山都融化了加入新鮮的椰肉絲、蜂蜜、椰汁，即可開始美味清涼一番咯!

2、做法二

把所有的食材他開洗乾淨，清洗時注意把有壞掉的食材挑選出來，不要讓一顆壞的食材壞了一鍋的東西。鍋內倒水，先把紅芸豆，紅棗和蓮心加入蓋上大火燒開轉小火煮至8分熟，您可以先把這幾樣清洗乾淨後放入鍋煮再去清洗別的食材，這樣可以節省時間。之後開啟加入冰糖，如果你喜歡吃甜的可以多加些冰糖，這可按口胃而適當的加量。倒入綠豆再蓋上煮至綠豆熟，綠豆煮熟即可，不可煮爛或煮成綠豆沙。準備椰漿粉用開水衝成椰漿汁。如果是用椰肉現炸成汁是最好的，原汁原味更香濃。準備菠蘿丁，鵪鶉蛋，把龜苓膏切成小塊再把所有食材全部加入進去，有些食材是可以不用煮的，比如菠蘿、龍眼肉等，可直接食用的食材等到煮熟關火後放進去，或是要食用時加入即可。煮熟了放著冷卻後即可食用，夏天進冰箱冷藏更佳。最後就是慢慢享用這清爽的甜品。

3、做法三

把所有材料都洗過，先泡幾個小時，特別是豆類的把西米露煮熟：燒開水，然後把西米露放進去煮5分鐘，撈起來放涼水衝把麥片、紅豆、綠豆、薏米等比較難熟的先煮一下搓糯米小丸子，然後煮熟，也可以直接買超市的那加入椰奶和煉乳，把材料混合一下，攪拌均勻，加入冰糖和冰塊，其他也可以加入自己喜歡的水果啊什麼的

4、做法四

先煮好糖水，炸椰奶汁、牛奶;煮好椰子、綠豆、空心粉、薏米、冬瓜意、紅棗。加點糖水和椰奶和牛奶和兩塊冰塊有清熱降火，消暑解乏、去溼、開胃、除痰、健肺的作用。

冰沙清補涼怎麼做你學會了嗎？清補涼，四季首選湯，全家都適合。夏季，秋季，人體會由於乾燥引起一系列的生理變化，如秋燥，常表現為口渴煙幹、聲嘶乾咳、面板乾燥等。中醫提倡以飲食調養來抵禦燥氣，有燥則潤之的養生理論。實踐表明，夏天、秋天多喝些滋陰潤燥的湯水對身體十分有益。