吃什麼東西防止掉頭髮

日常生活中，隨著年齡的增大，不少人出現了掉頭髮的情況。但是，令人感到詫異的是，如今掉頭髮的人數正以一個前所未有的規模在增加。那麼，吃什麼東西防止掉頭髮呢？接下來，小編就來為大家盤點一下，感興趣的朋友快來看看吧！

一、吃什麼東西防止掉頭髮

1、荔枝

口味香甜，很好吃，補氣益血，有助於身體的機能的健康。荔枝含有豐富維生素，可促進毛細血管的微迴圈;紅棗有養血補血的作用。同食，可起到更好的補血及美容養顏功效

2、楊桃

水嫩多汁，口感酸甜，含的糖量非常的足，有利於身體的健康。天然美。楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。

3、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗

4、柑橘促進頭髮生長，防止脫髮

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

5、吃葡萄乾防止脫髮

促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

6、蘋果

蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養物質，對肌膚和頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的發生

7、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

8、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

9、枸杞

枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經常食用枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便祕、失眠、貧血、掉頭髮等症狀。

有一頭烏黑濃密的頭髮能夠讓我們更加的自信，也能在某種程度上帶給我們足夠的自信。但是對於一些已經開始掉頭髮的人來說，過早脫髮讓他們很難維持自信。如果你還不知道吃什麼東西防止掉頭髮，不妨試試上面這些食物吧！

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