吃什麼食物可以祛斑

臉上長斑那絕對是愛美女性接受不了的麻煩事，造成長斑的因素可能是由於壓力大、新陳代謝過慢等原因，所以淡化色斑是有色斑的人最想做的事情，很多人都會選擇藥物淡斑，其實這也是沒有必要，在我們的生活中很多食物都是可以淡斑的，今天小編就告訴你們吃什麼食物可以祛斑的知識。

吃什麼食物可以祛斑

1、西紅柿汁祛斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

2、黑木耳紅棗湯祛斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

3、胡蘿蔔汁祛斑

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

4、黃瓜粥祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

5、檸檬冰糖汁祛斑

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還能防治動脈硬化。

由於很多的電子裝置，很多的女性朋友臉上都出現了斑紋，所以他們就想到用藥物來祛斑，其實在我們的身邊就有很多的日常食物可以祛斑喲，因此很多的朋友都來詢問小編：吃什麼食物可以祛斑嫩？其實你們喲上文看看有那些食物可以祛斑喲。