吃什麼可以祛斑美白

想必很多人都知道吧，西方人一向以小麥黑為美，而作為中國人的我們則一直是以白為美，基本上都是覺得越白越美~~就像小編的媽媽，自從生下小編以後，面容一直變差，面板越來越黑，甚至還長出了斑。所以，各位妹紙們，不如提前來知道一些吃什麼可以祛斑美白的食物吧~~

一、吃什麼可以祛斑美白

1、檸檬

被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。

2、黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤面板、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

3、黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗淨放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

4、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。改善面板黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。

5、黃瓜

黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，具有排出毒素的作用，，吃黃瓜還有利尿的功效，能幫助清除血液中像尿酸那樣的潛在有害物質，黃瓜中含有豐富的維生素C，有養顏美容，淡化色斑的功效。

6、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以有效抑制色斑的產生，減少肌膚色素沉澱，保持肌膚潤澤白皙。

7、草莓

含有的營養成分可以抑制黑色素的形成，並且草莓中富含多種維生素，可以有效地調節人體新陳代謝功能，起到美白肌膚，淡化色斑的功效。

吃什麼可以祛斑美白的食物想必你們都已經瞭解到了吧，相信你們一定能夠擺脫黑色素，從而走上屬於自己的人生巔峰。當然想要吃檸檬進行補充美白霜的各位妹紙們，你們需要注意嘍~檸檬雖然能美白祛斑，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝，但恐怕晒了太陽回來以後就會更黑了哦~~