青少年吃什麼可以祛斑

在青少年時期長斑點，不僅僅影響自信心的生成，而且影響相貌，因此，如何祛斑是很多長斑的青少年比較關注的問題。那麼，青少年吃什麼可以祛斑？小編在這裡給大家推薦一些祛斑的食物，接下來，讓我們一起閱讀這篇文章，它能告訴我們答案。

青少年吃什麼可以祛斑

一、青少年吃什麼可以祛斑之祛斑食物——黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。

推薦：大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

二、青少年吃什麼可以祛斑之祛斑食物——牛奶

牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

推薦：桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

三、青少年吃什麼可以祛斑之祛斑食物——西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

推薦：西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

四、青少年吃什麼可以祛斑之祛斑食物——黑木耳

《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

推薦：黑木耳紅棗粥

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

五、青少年吃什麼可以祛斑之祛斑食物——檸檬

使用方法：建議泡水來喝，並加少量冰糖。

檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止面板色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，並加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白面板，防止面板血管老化，又可消除面部色素斑。

六、青少年吃什麼可以祛斑之祛斑食物——胡蘿蔔

使用方法：可榨汁飲用;此外，還可研碎擠汁來敷臉。

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對面板有很多好處，如潤滑、強健面板，防治面板粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。

另外，也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁，每天洗完臉後，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然幹後，將適量植物油塗在手上，輕拍臉部，持續五分鐘左右。

青少年吃什麼可以祛斑呢？黃豆、牛奶、西紅柿等等，都是祛斑的食品，不僅可以有效的減少黑色素的形成，還能使面板白嫩，黑斑消退。同時健脾潤膚，有助祛除黑斑。小編建議大家可以試試上述食品呢，如果喜歡這篇文章，可以分享給朋友喲。