吃什麼可以排毒祛斑

當今社會，許多人都很注重養生和健康。身體裡的毒素和毒斑往往是我們最頭疼的問題。我們也知道現在不只是藥物療法可以幫助我們改善這些健康問題，更多人會選擇食譜，相比較藥物，沒有痛苦更受廣泛人群的喜愛。那麼吃什麼可以排毒祛斑呢？

一、吃什麼可以排毒祛斑

1、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

2、蘿蔔

蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

3、檸檬

檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

4、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的

二、獼猴桃

1、這種水果就是獼猴桃，在生活中，獼猴桃是常見的一種水果，吃獼猴桃是不少女性喜歡做的事情，通過吃獼猴桃能夠保健身體，同時，讓自己顯得年輕。就營養素來說，獼猴桃中含有較多的維生素、碳水化合物、果糖、檸檬酸、蘋果酸、獼猴桃鹼、蛋白水解酶、礦物質等，有效補充身體需要。就功能主治來說，獼猴桃味道偏酸，對於調理中氣、生津潤燥、去熱除煩有很好的幫助，還能夠有效的治療消化不良、食慾不振等情況。而就其根部來說，能夠清熱解毒、活血化瘀、祛風除溼，對於風溼性關節炎、跌打損傷等情況有很好的治療。

2、獼猴桃幫助祛斑

不少女性會把獼猴桃稱作“美容聖果”，在她們看來，吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因為獼猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。這兩種物質能夠讓肌膚變得細膩、光滑，有效的達到增白的效果，對消除雀斑、暗瘡，增強面板彈性有很好的幫助。同時，在獼猴桃中有較多的果酸，這種物質能夠抑制角質細胞的產生，對減少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明顯的功效。因而，在生活中愛美的女性不妨適當的吃一點獼猴桃幫助祛斑，從而擁有好容顏。

現在我們已經對“吃什麼可以排毒祛斑 ”這個問題做出了一些探討。多吃好的蔬菜和水果真的對身體很有幫助。就像豆芽蘿蔔白菜這樣的蔬菜和檸檬獼猴桃這樣的水果。又健康美容又能排毒祛癍。對我們這樣額度美眉來說真的是一舉兩得啊。