吃哪些食物可以去斑

市面上，淡斑，去斑的產品特別地多，就跟美容產品，或者豐胸產品是一樣的。有些人長斑是天生的，有些可能是後天的，暴晒過度，或者身體某個地方出現了問題，都有肯能導致長斑，今天，小編為大家分享一篇吃哪些食物可以去斑。

吃哪些食物可以去斑

1、大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

2、常飲檸檬汁，可以白嫩面板

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。能有效調理肌膚細胞的運作機能，從而從根源上有效抑制黑色素的形成，有效淡化已生成的色斑。同時還含有高度濃縮的亮白成分，將透白反轉科技與透白亮採複合物完美融合，精準淡褪區域性色斑，愈現淨白勻透，回覆肌膚最初的透白亮採。

5、獼猴桃

它被稱為是水果的“金礦”，因為它含有豐富的維生素和微量元素、礦物質，獨特的食物纖維讓它成為美容聖品。

6、黃豆

黃豆對於女性來說是一種保養神器，因為它富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，是抗衰老的好幫手，同時還能防止黑色素沉澱在面板上，經常服用黃豆漿或者食用黃豆都是美白抗衰老的好方法。

以上為小編分享的吃哪些食物可以去斑，除了藥物治療，護膚品治療，祛斑其實還有一個辦法，那就是食療，這是最健康，最安全的祛斑方法，生活中，有些食物，長期吃是能夠起到祛斑的效果的，希望小編分享的能夠幫助到你。