美容飲食食譜

隨著社會的發展，越來越多的女性注重對自己容貌的保養。可是，化妝品貴而且不一定奏效。就許多女性的體質來說，外敷與內調都缺一不可，如若身體底子沒有調理好，用再多的化妝品也是無益。今天，小編帶給大家的是一則關於美容飲食食譜的文章，小仙女們快來圍觀。

美容飲食食譜

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。而維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

2、西芹牛肉羹

將西芹洗淨，切成細丁狀待用。鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可

3、枸杞粥

大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊;將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

4、烏雞美顏湯

當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸後，撈去浮末，再加入薑片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味並撈棄藥包、薑片即成。依個人喜好加入調味料。

5、西梅汁

根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。

6、冰糖檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

今天帶給大家的這篇文章可謂是滿滿的乾貨，其實美顏並不難，擁有一個良好的心態和健康的身體是基礎，加上我們的美容飲食食譜，必能錦上添花。好身材三分靠練七分靠吃，高顏值的同樣是這個道理。小仙女們快快行動起來吧！美麗趁現在！