多吃花生可以補充維生素,但光吃花生米是不是太單一了?加上花菜搭配能讓你胃口大開,脆脆的花生米和花菜,光是看著都覺得給炎夏帶來一絲清涼,更何況花生米和花菜都能很好的補充到維生素,趁著現在有空,趕緊做一道超好吃的花生米花菜犒勞自己吧!
主料
花生 :300輔料
鹽 :10具體步驟
把花生米洗淨,加放入大料浸泡2小時
放入鍋中煮制
約15分鐘左右,花生米熟透即可
撈出晾涼
菜花掰成小朵,浸泡20分鐘
胡蘿蔔洗淨,切塊
鍋燒開水,加少許鹽、幾滴油,放入胡蘿蔔焯水1分鐘
再放入菜花,再焯水1分鐘
將其撈入盆中
趁熱加鹽調味
將其翻拌均勻,晾涼
放入花生米
翻拌均勻即成,裝盤即可上桌
1、焯制胡蘿蔔時,加點油便於吸收胡蘿蔔的營養。2、焯制的時間可以按照自己喜歡的口感掌握。