清新質樸－中式披薩如何做簡單又美味|自然隨意

主料

輔料

具體步驟

1. 先準備一份米飯吧，新蒸的也好，隔天的也好；香腸可以多選幾種自己喜歡的，然後切片；青紅椒洗淨後切細絲；洋蔥同樣切細絲；乳酪用工具擦成絲。

2. 將米飯放在保鮮膜上，用保鮮膜將米飯包起，壓實、整形，然後取來一個圓形的模具，將剛剛壓好的米飯放到圓形模具中繼續壓實，從而使其成為規則的圓形，然後取出，去掉保鮮膜，就得到一個類似圓餅的飯糰了

3. 依次做好兩個這樣的飯糰，將飯糰放入刷好油的烤盤，可以先放入預熱200度的烤箱烤制5分鐘，當然也可以省去這步。

4. 將烤好的飯糰取出，接下來跟製作披薩的步驟相同，先刷上一層番茄醬，然後撒上一層乳酪絲，

5. 再依次放入各種餡料，最上面一層該是乳酪絲就對了，然後放入預熱200度的烤箱，烤6-8分鐘至乳酪融化就可以了。

烹飪技巧

米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。