![煎烤雞胸套餐怎麼做好吃又簡單]( "煎烤雞胸套餐怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘主料
雞胸肉 ：
兩塊 西蘭花 ：
適量 雞蛋 ：
兩個生菜葉 ：
一片 輔料
大蒜 ：
兩瓣烤肉醬 ：
適量海鹽 ：
適量黑胡椒 ：
適量 黃油 ：
一小塊 具體步驟
1. 雞胸洗淨擦乾用鹽跟黑胡椒、橄欖油醃製半小時，煎盤燒熱，刷一層黃油擺上雞胸
2. 推薦的萬字烤肉醬
3. 另外一口鍋把西蘭花燒好
4. 兩邊煎烤熟以後刷上醬汁
5. 煎荷包蛋就不用介紹了，我喜歡吃生蛋黃
6. 成功了擺盤，再盛碗米飯或配麵條都可以
烹飪技巧
雞肉一定要煎熟，帶血絲的雞肉是有細菌的，煎的時候要用大火，用小火鎖不住雞胸的水份，反而會出水
千里飄香谷
