關於營養米糊的知識

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料芝麻：50輔料核桃：適量水：1L紅棗：40花生：30大米：30燕麥片：適量具體步驟1.米放水裡泡一下2.泡完後的樣子，倒進去3.放入紅棗...

食材明細主料大米（適量）黑米（適量）小米（適量）南瓜（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養米糊的做法步驟1、食材準備就緒。2、南瓜切小塊兒，紅棗去核兒。3、大米黑...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅豆：10燕麥片：10小米：10芝麻：10大米：20紅米：10核桃：1個紅蘿蔔：15輔料水：800ml具體步驟1.所有材料洗乾淨泡一個晚上2.早上起來...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：50輔料紅棗：適量枸杞：適量具體步驟1.稱好大米2.洗淨泡一會3.紅棗洗淨泡一會4.枸杞洗淨5.紅棗切小塊備用6.所有...

“這個米糊是滋補養胃的食療佳品。我在胃部不舒服的時候就會做這個米糊，喝上一天就會舒服很多。裡面富含的多種食材可以補充身體所需的各種營養素。如果有胃不好的親們也可以試試。”食...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：半杯輔料小米：半杯具體步驟1.準備大米和小米。2.把米洗淨。3.放入豆漿機中，放入適量的水。4.按上開始鍵。大約...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅豆：1杯輔料燕麥片：1杯黃豆：1杯大米：1杯具體步驟1.黃豆紅豆前一晚用水泡一下，然後放入豆漿機內2.大米洗淨放入豆漿機...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料小米：10綠豆：10燕麥：10黑豆：10大米：10黑米：10紫米：10大麥：10紅麥：10高粱米：10黃豆：10紅小豆：10輔料水：適量具體步驟1.將米和豆...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蓮子：10紅豆：30黑米：30黑豆：30高糧：20小米：20黑芝麻：10玉米渣：20枸杞子：10紅棗：20花生米：30薏仁米：20燕麥片：20輔料水：1300ml具...

食材明細主料大米（20克）核桃（兩個）紅棗（3個）蘋果（1個）輔料冰糖（適量）甜味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養米糊的做法步驟1、大米20克2個核桃、3個紅棗（去核）1個蘋果冰糖（適量）2、將大米、核桃、...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料薏米：50蓮子：40糙米：30紅小豆：30黑豆：30杏仁：40芡實：40輔料亞麻籽：適量大棗：適量枸杞子：適量具體步驟1.準備食材2.全部沖洗...

“Vitamix破壁機繼續為早餐出力！小米苞谷蓮子營養米糊，加點冰糖，真心好喝。”食材明細主料榆林小米（適量）水果小苞谷（1個）輔料蓮子（4顆）冰糖（少許）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養米糊的...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅棗：30黑豆：30花生：30黑米：30大米：30輔料白糖：適量具體步驟1.準備好所有食材2.除紅棗外，所有材料用水提前泡發。3.紅棗...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：適量糯米：適量玉米渣：適量南瓜：適量小米：適量輔料水：適量具體步驟1.南瓜洗淨去皮切小塊2.大米，小米，糯米，玉米渣按1:...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米仁：10玉米片：20杏仁粉：10芝麻：10燕麥：10小米：20輔料冰糖：適量具體步驟1.各類五穀取適量放豆漿機內2.加適量水，適量冰糖...

“家裡米糧買多放置時間久了，很容易招很多米蟲。這時候在用來煮稀飯，口感大大折扣。今天我就用招米蟲的小米來教大家一道快速消滅家裡剩餘米糧的簡單營養早餐，超級好喝，是上班族的首選早餐...

“南瓜與花生，糯米的搭配，口感濃香絲滑，色澤金黃，作為早點搭配，也是非常不錯的～”食材明細主料南瓜（適量）花生（適量）糯米（適量）輔料純淨水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜營養米糊的做...

“冷冷的冬天，起來喝上一碗暖暖的米糊再去上班，是不是很幸福呢！1.黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃...

“我不喜歡吃胡蘿蔔，但胡蘿蔔又稱“小人蔘”，可以看出胡蘿蔔的營養價值有多高了。為了身體好，即使不喜歡吃的東西，也要想辦法將其加入到每日的飲食中，這次就用了胚芽米和胡蘿蔔、花生做了米...

“古代醫家認為五穀雜糧可以調養五臟之真氣，只有五臟調和，才能百病不生，因此，雜糧營養米糊是我們家每天早餐必吃的食品之一。在這碗米糊中包含了黃色、紅色、綠色、黑色、白色，分別調養了脾...

“謝謝美的和美食天下，提供了美的首創可可豆漿機的試用機會。今天做的是營養米糊，原料是大米和小米。美的可可豆漿機是一臺能做出可可口味的豆漿機，採用升級生磨系統的豆漿機，通過科學的先...

“玉米粉好多人不喜歡，它的營養價值可不低，搭配南瓜，來一碗金黃金黃的玉米麵糊糊，暖心暖胃非常棒。”食材明細主料南瓜（適量）玉米粉（適量）輔料枸杞（適量）清水（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...

“玉米糊，營養成分豐富，幾分鐘就可以完成。”食材明細主料玉米麵（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養玉米糊的做法步驟1、玉米麵。2、適量的玉米麵放入碗中。3、加...

“剩米飯的好去處，又營養又美味，好喝的不是一點點。”食材明細主料剩米飯（多半碗）核桃（3個）紫皮花生（1小把）大棗（5顆）清水（1000ml）輔料黑芝麻（適量）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香濃營...

食材明細主料大米（適量）小米（適量）糯米（適量）黑米（適量）糙米（適量）黑燕麥（適量）花生（適量）玉米碴（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五穀營養米糊的做法步驟1、所有食材準...