關於酸奶拌黃桃芒果雪梨蘋果包生菜——清爽解膩的知識

“酸奶的功效不用多說了。酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。所以餐後半小時後——2小時左右吃，酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力...

“酸奶和水果完美結合的一款飲品。”食材明細主料酸奶（100g）芒果（1個）果凍（適量）輔料牛奶（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果酸奶果凍爽的做法步驟1、幾個帶顏色的果凍放入果汁杯中...

“抓住芒果的尾聲2……加上雪梨，止咳養顏。”食材明細主料芒果（1個）雪梨（1個）輔料酸奶（200G）酸甜（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芒果雪梨奶昔的做法步驟1、將雪梨去皮切碎、芒果切丁。2、先將...

“蘋果含有多種營養素及有機酸、果膠等成分。中醫認為其味甘酸性涼，有益胃生津、除煩醒酒的作用。雪梨水分含量高，吃起來特別清潤。中醫認為梨味甘酸性涼，可以清肺化痰、生津止渴。杏仁止...

食材明細主料雪梨（一個）牛奶（一袋）輔料芒果（一個）調料檸檬汁（適量）奶香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雪梨芒果奶昔的做法步驟1、成品圖。2、芒果雪梨去皮，切小塊，放入破壁機裡。3、加入一袋牛...

食材明細主料蘋果（1個）雪梨（1個）輔料水（適量）原味（口味）未知（難度）蘋果雪梨汁的做法步驟1、蘋果和梨洗淨削皮切塊。2、放入便攜榨汁機。3、加入適量水，開始打。4、打好到出即可享用。...

食材明細主料蘋果（適量）輔料酸奶（適量）調料乾果（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾果酸奶拌蘋果的做法步驟1、一個蘋果洗淨，乾果備用。2、一盒酸奶備用。3、蘋果去皮切小塊放入碗中。4...

食材明細主料雪梨（一個）芒果（一個）輔料溫水（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雪梨芒果水果汁的做法步驟1、簡約可口，清涼的水果汁。2、看著是否有食慾。3、每天喝一杯，補充維生素。4、...

“水果+酸奶的搭配，讓雪糕健康又沒有過多的冰渣。像雪泥的口感，不錯值得一試的夏日雪糕。”食材明細主料大芒果（一個）輔料沙棘酸牛奶（一包/約150克）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶...

食材明細主料蘋果（適量）酸奶（適量）輔料堅果（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果拌酸奶的做法步驟1、食材。2、蘋果切塊放入碗中。3、淋入酸奶。4、撒上堅果即可食用。5、成品。...

“最簡單的思慕雪，用水果與牛奶搭配，一份夏日的清涼飲品，原汁原味，好吃又營養。”食材明細主料芒果（1個）輔料酸奶（1盒）小甜點（適量）酸甜（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）芒果酸奶思慕雪的做法步驟1...

“牛油果含脂肪量這麼高的水果也竟然是可以減肥的？什麼食物能不能減肥主要還是量的問題，如果拿牛油果當做零食來吃，那絕對會胖，但是如果那牛油果去代替原來需要攝入的脂肪就可以有減肥的效...

“光滑細膩，酸甜好喝。”食材明細主料黃桃（一個）芒果（一個）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃桃芒果酸奶奶昔的做法步驟1、黃桃，芒果。2、黃桃去皮切小塊。3、芒果去核，去皮，切...

“美味.營養，減肥好伴侶。”食材明細主料蘋果（1個）黃瓜（1根）輔料酸奶（適量）燕麥片（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜蘋果拌酸奶的做法步驟1、蘋果.黃瓜洗淨備用。2、堅果燕麥片。3、...

食材明細主料獼猴桃（1個）蘋果（一個）輔料核桃仁（適量）酸奶（一杯）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）獼猴桃蘋果拌酸奶的做法步驟1、準備好食材。2、蘋果.獼猴桃洗淨，去皮。3、蘋果切塊。4、獼猴桃...

“下午茶來一款低脂美味：乾果酸奶拌蘋果，快手又方便，好吃又健康哦！”食材明細主料酸奶（適量）蘋果（一個）輔料乾果（一袋）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）堅果酸奶拌蘋果的做法步驟1、蘋果洗淨備...

“炎炎夏日一起來吃雪糕吧，這款雪糕不用淡奶油、不用破壁機制作的哦！”食材明細主料芒果泥（150克）輔料酸奶（150克）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）芒果酸奶雪糕的做法步驟1、酸奶是提前...

“沙拉，大家都很熟悉，色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃。今天給大家介紹一款適合春季吃的沙拉，苦菊與水果的搭配，再加上酸奶的調味，微苦中帶有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清熱去...

“下午茶來一款：蘋果核桃拌酸奶。美美的營養，看得見哦！”食材明細主料蘋果（適量）核桃（適量）葡萄乾（適量）輔料酸奶（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果核桃拌酸奶的做法步驟1、酸奶，核桃和...

“營養減肥的水果酸奶，戒不掉.也吃不夠。”食材明細主料火龍果（半個）蘋果（一個）輔料酸奶（一杯）堅果麥片（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍果蘋果拌酸奶的做法步驟1、水果洗淨。2、切...

食材明細主料芒果（1個）蘋果（1個）酸奶（適量）輔料核桃仁（適量（烤熟））果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果蘋果核桃拌酸奶的做法步驟1、蘋果.芒果。2、芒果.核桃仁。3、蘋果去皮切塊。4、芒果去皮...

“為了臭美的女人容易嘛，為了身材，為了減肥，這是我的其中一次午餐。”食材明細主料蘋果（1個）黃桃（1個）輔料酸奶（1個）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果黃桃風味酸奶的做法步驟1、蘋果洗淨...

“酸甜美味，低糖健康，小朋友吃也很放心。”食材明細主料芒果（2個）輔料酸奶（2包）甜味（口味）榨（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）芒果酸奶雪糕的做法步驟1、食材備齊，芒果去皮。2、把芒果切小塊，放入破壁機，加...

夏天當然是吃各種涼拌菜的季節，剛好前段時間自己DIY泡了蘋果醋，所以今天就從蘋果醋的教程開始叫大家做一道蘋果醋拌海帶絲，很適合夏天哦，無論是稀飯還是乾飯，都很下飯！而且這道菜幾乎沒有難...

食材明細主料蘋果（2個）水晶梨（2個）輔料紅棗（少許）清淡（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘋果雪梨湯的做法步驟1、將蘋果、梨洗淨切六去核，紅棗洗淨備用2、切好的蘋果、梨、紅棗放入鍋內，水過材料即...