酸奶拌水果包生菜的做法 酸奶拌黃桃芒果雪梨蘋果包生菜——清爽解膩消食又美味 酸奶拌水果包生菜怎麼做

“酸奶的功效不用多說了。
酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。所以餐後半小時後——2小時左右吃，酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
拌入的水果可以根據家裡的情況來選擇，一般是百搭，不過我個人任務，酸奶和芒果是絕配。
超市裡，各乳業廠家有很多水果味的酸奶。不過加入了果汁、果漿、果味、所謂的“大果粒”、甚至水果色素的酸奶，終究不如天然的來的健康。因此買原味的，或者自家做酸奶，再自己加水果吧。”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

酸奶拌水果包生菜的做法步驟

• 1、黃桃罐頭，開啟後，取出4塊，切成小塊。剩餘的擰緊放冰箱冷藏。最好別放太久，儘快吃完。

• 2、蘋果、芒果、雪梨去皮去核，切成小塊。生菜洗淨，控幹，撕成小片。

• 3、放入沙拉碗，淋上酸奶即可。黃的、綠的、橙色的，淋上白色的原味酸奶，非常的好看，誘人呀。。。