關於簡單營養低卡低脂的家常小炒玉米胡蘿蔔炒蛋的知識

“玉米胡蘿蔔雞蛋的功效:玉米具有調中開胃，益肺寧心，清溼熱，利肝膽，延緩衰老等功能，胡蘿蔔的營養就不用說啦，相信大家都知道，非常適合寶寶吃的一道菜哦，營養豐富，色澤鮮豔。”食材明細主料玉米（...

“如果點菜體現一個人的決策力，那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1個）紅腸（適量）豌豆（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難...

準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘白菜炒木耳胡蘿蔔，養顏瘦身的朋友看過來，如果你還在為難吃的健身餐感到難過，我想這道菜也許能安慰你的小心靈。其實你大...

“減脂期也可以適量吃一些低脂碳水，豆角燉玉米就是很好的選擇。”食材明細主料豆角（適量）玉米（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）黑胡椒粉（適量）味極鮮醬油（適量）蠔油（適量）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通...

食材明細主料紫薯（兩個）玉米（一根）蘋果（一個）橙子（兩個）雞蛋（一個）多彩花生（幾個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂水果玉米拼盤的做法步驟1、早餐來一份低脂餐。2、橙子去皮切...

“自己動手，健康衛生又營養的低脂牛排。品嚐著自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）...

“✔金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍，能產生一種酸性...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：1個胡蘿蔔：50米飯：150玉米粒：50蒜苗：25輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.剩米飯準備好。2.雞蛋打散。3.胡蘿蔔洗淨去皮...

“黃瓜炒雞蛋是一道簡易的家常菜品，口味清淡，營養豐富，四季皆宜食用，具有健腦益智、清熱止渴、潤腸通便等功效。1、健腦益智：黃瓜炒雞蛋中雞蛋含有的膽鹼，可改善各個年齡組的記憶力，有助於健...

食材明細主料玉米（適量）豬瘦肉（適量）胡蘿蔔（適量）輔料食用油（適量）雞精（適量）食用鹽（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、用小刀取出玉米粒2、胡蘿蔔去皮清...

“胡蘿蔔和雞蛋一同炒菜，使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收，也增加了菜餚中優質蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量，增加了對人的滋補性，尤其適宜生長髮育期小孩對蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽固醇以...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘玉米和胡蘿蔔都是家中常備的食物，這款家常菜之營養玉米炒胡蘿蔔丁營養很高相當美味，而且用料簡單製作方便用時短適合一...

食材明細主料胡蘿蔔（半根）米飯（一碗）玉米（適量）肉末（少許）蘿蔔乾（適量）輔料玉米油（8毫升）鹽（2克）生抽（2毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔玉米炒飯的做法步驟1、準備材料。2、米飯🍚一碗。3...

“減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1...

“今天買菜。看到老人家自己種的胡蘿蔔。主要不吃胡蘿蔔的小朋友。每年只要出這個菜的季節。我家那小朋友就吃胡蘿蔔。馬上下手兩斤。”食材明細主料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）肉末（適量）香腸（適...

食材明細主料米（250克）玉米（2條）瘦肉（適量）輔料胡蘿蔔（2條）雞蛋（雞蛋）辣腸（2條）蒜（2根）配料鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）胡蘿蔔玉米蛋炒飯的做法步驟1、材料：玉米，胡蘿蔔，香腸，蒜，瘦肉。2、各...

“快手小炒。”食材明細主料玉米罐頭（1聽）輔料胡蘿蔔（少許）調料鹽（少許）白糖（少許）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔炒玉米的做法步驟1、玉米罐頭開啟沖洗乾淨，胡蘿蔔切丁，放入開水中焯3...

“玉米、胡蘿蔔炒肉丁，香甜可口，超級下飯，小孩子的最愛！”食材明細主料玉米（1根）胡蘿蔔（1根）豬肉（200g）輔料蔥（2根）調料醬油（3匙）蔥香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉米胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、準備...

“在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麵粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時...

“全麥粉富含豐富的膳食纖維，消化時間長，可以增加飽腹感。今天的這款小餐包添加了一部分的全麥粉，口感一樣細膩，鬆軟好吃！再搭配一杯牛奶跟一個雞蛋，營養全面，早餐超完美！”食材明細主料高筋面...

食材明細主料藜麥（200克）雞蛋（2枚）輔料食用油（適量）食鹽（半勺）蔥花（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高階（難度）低脂營養藜麥雞蛋餅的做法步驟1、藜麥提前浸泡1小時，使其胚芽全部張開，具有一股清香味，上...

“紅棗紅糖向來都是家裡常備品，對老人、小孩都有好處，補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合，低脂又健康，剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬，出乎意料非常軟綿，微甜。寶寶一手一...

食材明細主料水果蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）調料鹽（適量）黑芝麻（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋蘿蔔餅的做法步驟1、水果蘿蔔準備就緒。2、蘿蔔改刀切細絲。3、磕入一個雞蛋。4...

食材明細主料玉米粒（180克）胡蘿蔔（1條）大米（450克）瘦肉（150克）輔料水（適量）花生油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）玉米胡蘿蔔炒飯的做法步驟1、先把大米掏洗乾淨。2、放入適...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘玉米胡蘿蔔炒肉丁是由玉米、胡蘿蔔和肉丁搭配炒制而成的一道家常菜。香甜的玉米、脆脆的胡蘿蔔丁，還有香嫩的肉丁，葷素...