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發表於:2024-01-03
“最近一直在減肥,大家都知道,減肥先減脂。現在給大家推薦一個好吃,方便,快捷,易堅持的減脂餐。”食材明細主料蘆筍(200g)雞胸(100g)輔料蒜(2顆)食鹽(2g)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍雞胸...
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發表於:2018-03-26
減肥是女性終身的事業,那麼如何健康減脂呢?可以給自己制定一個計劃,每天減肥的餐要吃什麼?該怎麼做,這樣我們可以快速健康的減肥,也不會傷害自己的身體。當然不可過度減肥,否則會造成嚴重的後...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料雞胸肉(250克)蘆筍(175克)調料料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)幹澱粉(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍炒雞胸肉的做法步驟1、食材:雞胸肉(已清洗切片)、蘆筍(已清洗斜切段)。2、在...
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發表於:2018-10-10
以前的人們,每天都在想著的是怎麼吃得飽穿得暖,而對於現在的人們來說,減肥反而成為了一種新的趨勢。尤其是一些愛美的女生們更是想著自己更夠瘦一些,再瘦一些,甚至於採取了一些不是十分明智...
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發表於:2019-11-06
準備時間:15分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉:150蘆筍:7根蘑菇:2個餛飩皮:70張輔料料酒:1/2勺糖:1/4勺鹽:1/4勺生抽:1/2勺胡椒粉:1/4勺姜:適量具體步驟1.雞胸肉剁...
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發表於:2018-08-31
減肥,是很多女性朋友的頭等大事,當然,現在減肥的男生也越來越多了。減脂健身,三分靠鍛鍊,七分靠飲食,其中雞胸肉就很受歡迎。但是很多人吃減脂餐雞胸肉,都是用水煮,又柴又幹,其實雞胸肉熱量低,完...
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發表於:2023-12-27
食材明細主料蘆筍(適量)雞胸肉(適量)輔料芝麻醬(適量)調料生抽(適量)鹽(適量)白糖(適量)純淨水(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍拌雞胸肉的做法步驟1、準備好食材。2、鍋內加水燒開,下入蘆...
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發表於:2023-12-27
“健身人士的大餐”食材明細主料雞胸肉(適量)蘆筍(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)辣椒(適量)調料胡椒(適量)料酒(適量)生抽(適量)蠔油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘆筍雞胸肉的做法步...
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發表於:2024-01-09
“健身減脂——七分靠吃喝,三分靠鍛鍊!快手健身減脂餐,意想不到的簡單與美味!”食材明細主料雞胸肉(750克)蘆筍(適量)青花菜(適量)咖啡(一片)輔料青檸檬(1個)洋蔥(適量)黑胡椒(適量)橄欖油(適量)食鹽(少許)蔥...
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發表於:2019-10-31
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉:1kg蛋清:4個輔料澱粉:40姜:適量(主要是除腥)生抽:三四勺左右老抽:一勺半鹽:一小勺(口味重的可以多放些)具體步驟1.把...
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發表於:2018-11-25
夏天的到來讓很多人都加入了減肥大軍的行列,在飲食方面要做出改變,要儘量避免高脂肪高熱量的食物,同時又要科學搭配營養均衡,才能保持健康,雞胸肉是很多減肥人士的首選食物,但是雞胸肉本身味...
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發表於:2024-01-07
食材明細主料菠菜(適量)豌豆尖(適量)豆芽(適量)輔料涼拌醋(適量)涼拌香油(適量)鹽(適量)豆豉(適量)五香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)健康減肥餐的做法步驟1、準備菠菜、豌豆尖、豆芽,洗淨備用2、煮裡...
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發表於:2018-03-31
馬上到夏天的季節了,各種漂亮的衣服琳琅滿目,很多小夥伴經過了一個冬季,身上的肉越來越多,於是減肥成為了刻不容緩的事情。面對市場上各種減肥的產品,什麼減肥藥、減肥針等等,其實都並不是特...
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發表於:2024-01-07
“健康晚餐”食材明細主料雞胸肉(5片)蘆筍(一根)蔥(3塊)姜(3塊)蒜(1瓣)輔料醬油(適量)蠔油(適量)鹽(適量)醋(適量)糖(適量)胡椒粉(適量)澱粉(適量)酸甜(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉蘆筍晚餐的做法步驟1...
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發表於:2024-01-08
“為了滿足減脂期間吃貨的嘴巴,特意做了這道雞胸肉餡餅。秉承了少油少鹽的原則,熱量真的不高,但是做出來卻超級好吃。”食材明細主料麵粉(200g)酵母(適量)雞胸肉(100g)香菇(5朵)胡蘿蔔(半根)輔料醬...
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發表於:2024-01-07
“天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子,一種是一邊大喊我要減肥,一邊往嘴裡塞食物的妹子,另一種是剛放下筷子就嚷嚷著要減肥的妹子,額......沒轍啊,餓著減肥的方法真的不能持久,與其飢腸轆轆,還...
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發表於:2023-12-27
“蘆筍雞肉卷,減脂健康美食,具有提神醒腦,健腸胃的功效。這道菜營養價值很高,春天多吃點能幫助你趕走困。”食材明細主料雞胸肉(1塊)蘆筍(10根)輔料蒜瓣(5瓣)調料澱粉(2g)白糖(5g)橄欖油(適量)胡椒粉(少...
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發表於:2024-01-07
食材明細主料雞胸(一塊)生菜(適量)輔料咖哩粉(適量)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)煎雞胸的做法步驟1、雞胸肉切塊,用咖哩粉,黑胡椒粉醃製2、做好三明治後,不粘鍋刷一層薄薄的油,放入雞胸肉小...
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發表於:2023-12-30
“簡單好做讓不會做飯的您。一學就會,趕快和我一起學做起來吧!”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料小番茄(4-6個)紫甘藍(30g)生菜(30g)黃瓜(1根)調料鹽(7g)醋(10g)橄欖油(5g)黑胡椒(2g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時...
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發表於:2023-12-26
“近期全家人的體重暴增,開啟輕食模式,大人嘗試著這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食,加大運動量,希望能減個2斤左右。”食材明細主料雞胸肉(1塊)青瓜(1根)輔料香菜(適量)紅蘿蔔(適量)蒜蓉(適量)調料鹹...
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發表於:2018-09-04
隨著人們生活水平的提高,越來越多的人出現了肥胖的現象,肥胖是身體健康的天敵,同時也出現了很多不健康的減肥人群,不如節食減肥,這種減肥方法萬萬不可取的。減肥要用運動和食補相結合的方法...
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發表於:2024-01-02
“遺傳因素對於長胖有著非常重要的作用。比如父母一方比較胖,造成後代發胖的機率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症,現在孩子還小就微胖,真擔心隨著年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子,一...
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發表於:2024-01-02
“自從家屬熱衷健身,對食物開始百般挑剔。這個熱量高,那個脂肪高,雖然不是刻意不吃,但總在我耳邊叨叨叨,也是心煩。翻看了一些健身食譜,這也太簡單了,喂喂兔子誰不會啊哈哈。煮雞胸不愛吃,就煎...
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發表於:2023-12-31
“簡單快手,減脂健康”食材明細主料雞胸肉(一塊)輔料燒烤醬(適量)調料生抽(適量)老抽(適量)料酒(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)醬香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂雞胸肉的做法步驟1、一塊雞胸肉片成...
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發表於:2018-08-01
堅果彷彿擁有一種很深的吸引力,讓人從第一顆開始就停不下來,隨著堅果品牌的越來越多,購買途徑越來越廣泛,現在的很多年輕人都願意購買堅果作為零食,同時堅果減肥也成為了一道新風尚。掌握以...