關於菠菜拌豆乾的知識

食材明細主料菠菜（250g）豆乾（4塊）炒花生米（50g）輔料蒜頭（4瓣）紅辣椒（1個）泡椒（半勺）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）陳醋（適量）糖（1匙）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆乾的做法步驟1、菠菜...

“菠菜在一年四季都有，但以春季的為佳,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。它含有的核黃素、維生素C、鈣質和鎂質都超過每日建議攝取量的10%。菠菜中...

“菠菜營養豐富，搭配豆乾營養美味，下班到家來款涼拌菜，快捷方便又不失美味！”食材明細主料菠菜（適量）豆乾（三塊）輔料芝麻油（適量）鹽（少許）生抽（適量）芝麻（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌...

“每逢過節胖三斤啊！最近需要來點清淡飲食，今來一款：豆芽拌菠菜，爽口開胃，低脂健康，家常做法，供大家參考”食材明細主料豆芽（適量）菠菜（適量）紅蘿蔔（適量）青蒜（適量）乾紅椒（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量...

食材明細主料麵粉（適量）菠菜（適量）水（適量）鹼粉（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）香菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）酸辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）幹拌酸蒜香菠菜面的做法步驟1、取...

“家常拌菜，營養豐富，簡單快捷，又不失美味！”食材明細主料菠菜（適量）豆皮（適量）花生米（適量（炒好））輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）豆皮拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗...

“菠菜營養很豐富，菠菜中含有大量的維生素k，在補充鈣的同時增加維生素k，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積入骨骼當中。而富含鈣和蛋白質的豆腐，加上富含鉀、鎂和維生素k的菠菜，正是補鈣健...

食材明細主料菠菜（適量）豆腐（適量）輔料蒜泥（適量）調料香油（適量）香醋（適量）涼拌醬油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜拌豆腐的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、自制豆腐切小塊。3、鍋中放...

食材明細主料菠菜（1把）香乾（幾塊）輔料枸杞子（適量）配料熟芝麻（適量）鹽（適量）蒜（2瓣）香油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香乾拌菠菜的做法步驟1、備香乾，菠菜洗淨2、芝麻入鍋小火炒熟3、備香...

食材明細主料菠菜（適量）豆皮（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）香油（適量）陳醋（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆皮的做法步驟1、我這是冷凍過得豆皮，焯水備用。2、焯水的豆皮切...

食材明細主料豆乾（1包）菠菜（半斤）輔料植物油（少許）鹽（少許）蠔油（1湯匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒豆乾的做法步驟1、菠菜洗淨，切段；豆乾切條備用！鍋內下油，下菠菜翻炒2、炒軟時加入蠔油...

食材明細主料豆腐絲（適量）菠菜（適量）花生米（適量）輔料蒜（適量）幹辣椒（適量）花椒（適量）配料蠔油（適量）醬油（適量）香油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜豆腐絲的做法步驟1、豆腐絲：是之前滷...

食材明細主料菠菜（適量）豆乾（三片）芝麻醬（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）醋（適量）生抽（適量）雞精（少許）姜（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻醬菠菜拌豆乾的做法步驟1、菠菜洗乾淨，鍋中放水煮開，放入...

“鹹香味美，家常做法，簡單易做！”食材明細主料粉條（適量）菠菜（適量）輔料老乾媽（一勺）蒜末（少許）調料醬油（少許）香油（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）老乾媽拌菠菜粉條的做法步驟1、準備好食材:...

“幹豆腐拌菠菜，清淡爽口的冷盤，也能讓人感覺食慾大增，神清氣爽。”食材明細主料幹豆腐（1大張）菠菜（1斤）胡蘿蔔（1段）大蔥（1段）大蒜（半頭）輔料油（少許）香油（少許）蠔油（少許）白糖（少許）香醋（少許）食鹽（少許）黑胡椒...

“簡單易做，菜品清淡可口，鮮香入味，營養豐富！”食材明細主料豆腐（400克）菠菜（100克）輔料蒜（20克）香菜（15克）調料牡蠣醬油（30克）味極鮮（30克）米醋（30克）辣椒油（10克）芝麻油（10克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單...

食材明細主料綠豆芽（適量）菠菜（適量）輔料青蒜（適量）紅辣椒（適量）蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）香油（適量）花椒（適量）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綠豆芽拌菠菜的做法步驟1、綠豆芽洗...

食材明細主料麵粉（適量）菠菜（適量）水（適量）鹼粉（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）豬肉（適量）調料油（適量）鹽（適量）黃豆醬（適量）醬油（適量）老抽（適量）醋（適量）水（適量）白酒（適量）辣椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度...

食材明細主料幹豆腐（100g）菠菜（200g）輔料胡蘿蔔（50g）大蒜（兩瓣）白糖（1匙）醬油（1勺）醋（半匙）蠔油（2匙）香油（半匙）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌都幹豆腐菠菜的做法步驟1、幹豆腐依個人喜好切成絲...

“咱們今天就吃個有營養的——豆乾拌菠菜。又有蛋白質，又有維他命，又有纖維，還沒脂肪。如果在春天你也容易上火，那就一起吃點吧。”食材明細主料菠菜（一袋）豆乾（半袋）輔料醋（2大勺）生抽（1勺）芝麻（1...

“菠菜豆腐乾，富含蛋白質和各種維生素，健康營養，適合孩子吃”食材明細主料菠菜（200克）輔料豆乾（4塊）配料油（適量）鹽（適量）花椒粉（適量）味精（適量）醬油（適量）蔥（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜...

食材明細主料菠菜（200g）輔料胡蘿蔔（半根）香乾（3塊）調料麻油（適量）蒜末（適量）鹽（適量）雞粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高階（難度）菠菜胡蘿蔔拌香乾的做法步驟1、食材，胡蘿蔔去皮和香乾切絲。2、鍋中...

食材明細主料菠菜（1斤）黃豆（3兩）輔料熟芝麻（2勺）調料生抽（1勺）蒸魚豉油（1勺）香油（半勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌黃豆的做法步驟1、菠菜洗淨備用。2、煮熟的黃豆備用。3、菠菜焯熟後...

食材明細主料小豆芽（適量）菠菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆芽的做法步驟1、自制豆芽...

“【菠菜豆腐同吃會結石嗎】“菠菜和豆腐不能一起吃”，許多人對此深信不疑。這個禁忌的理由是什麼？理論基礎只有一個：菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或滷水點的，含有大量的鈣，草酸...