關於藍瘦的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:1小時10分鐘藍瘦香菇包視訊版名副其實是一道網紅麵包，藍色的果粉，加上一個個捏成香菇模樣的麵糰，讓人實在忍不住下口。麵糰中...

食材明細主料白醋（適量）輔料鹽（適量）紅辣椒（適量）蒜（適量）微辣（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒香菇的做法步驟1、將西蘭花在熱水中汆一下2、在鍋裡將香菇翻炒3、翻炒玩香菇，將汆好的西蘭花倒入...

食材明細主料西蘭花（1個）輔料香菇（5個）蝦仁（5個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）神級（難度）藍瘦香菇的做法步驟1、西蘭花洗淨切成小快備用2、香菇蝦仁各5個3、香菇去根冼淨，取盤碼西蘭花香菇4、香菇上...

“西蘭花焯水，炒素材就可以，很簡單，特別好吃，味道沒得說真是”食材明細主料豬肉（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）紅薯粉澱粉（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蔥（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘餃子是中國的傳統美食，可以說只要是中國人應該沒有人是不知道餃子的吧。餃子要有餡才好吃，餃子的餡也是種類繁多。但每...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料芥藍：適量番茄：1個瘦肉：200雞蛋：2個面線：適量輔料花生油：適量鹽：適量醬油：適量生粉：1勺具體步驟1.先洗好芥藍並切成小塊2....

食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先...

食材明細主料紅椒（適量）芥籃菜（隨意）瘦肉（隨意）澱粉（1勺子）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芥藍菜炒瘦肉的做法步驟1、芥籃洗淨切斷。2、紅椒切塊備用。3、瘦肉切成薄片，加入澱粉，醃...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西蘭花瘦肉香菇這道菜聽名字就很複雜，但其實做起來並不難，不過這道菜所含的營養卻是非常豐富的，首先西藍花營養成份位居...

“火龍果富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，幾乎不含果糖和蔗糖，糖份以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此...

“藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓栽培最早的國家是美國，但至今也不...

“女神節福利哦~如果沒收到藍朋友禮物，可以將此菜譜發給他，讓他給你做哦。”食材明細主料燕窩（1盞）椰奶（1盒）冰糖（1塊）輔料蝶豆花（1小撮）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）藍藍燕窩的做法步驟1、...

“前段時間去深圳看朋友，正巧在朋友家附近新開了一家奶茶店“藍語–藍茶”，朋友三天兩頭在朋友圈安利店裡的奶蓋，堪稱超越“貢茶”。空閒時間過去喝了一次瞬間拋棄了“貢茶”的奶蓋\(//...

祛溼是很重要的影響保健活動，只有祛除溼氣，才有可能獲得美好生活，平時我們要多運動，多動可以蒸發溼氣。還有喝茶也是一個不錯的選擇。易胖體質的人，是你體內的溼氣在做怪，你有去除溼氣你才能...

“盧卡斯盛裝打扮，一身得體的啞藍色西服，銀色袖釦，錚亮的皮鞋，今天是他們德國群的聚會，叮囑我不用等他回來，因為餐會後還有一場雪茄紅酒會。吃過晚飯衝了個涼，我正在風乾我的長髮。聽見鑰匙開...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西藍花瘦肉香菇的色澤鮮美，讓人看上去就很有食慾。而且西蘭花口感鮮脆，蘑菇有嚼勁有爽滑，再加上人們都喜歡吃的瘦肉，如果...

很多朋友對於豆芽都是非常喜愛的，它的味道確實很爽口，特別是在炎炎夏季吃上一口更是心曠神怡，今天還要給大家說的是，豆芽還有神奇的減肥功效哦，因為豆芽具有水分多、富含熱量少，不容易堆積脂...

說到減肥，可能很多朋友聊三天三夜也不夠，不管是運動減肥，還是食療減肥，現在的減肥方法簡直是層出不窮，而今天，我們就針對大家關注的減肥米粥的做法來個全面的介紹，希望大家都能夠輕鬆瘦瘦瘦！趕...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕朋友們開始注意到了健身和保養的重要性。在健身房鍛鍊後，教練總是會耳提面命地讓我...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘營養的紫甘藍瘦肉餃子最先吸引我們的是它那從晶瑩剔透哦的餃子皮裡透出的紫色，紫色的食物都富含營養有利於防癌減肥，而...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘香菇控必學的一道菜——香菇釀肉餡。當香菇的奇特的香味遇見豬肉醇厚的肉香會發生什麼奇妙的反應呢？哪還有時間去藍瘦...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:1小時30分鐘說起藍瘦香菇，大家都不陌生，但是藍瘦香菇包卻是一道超級好吃的美味。藍瘦香菇包，不僅做法簡單，所需佐料少，只需輕輕...

您的瀏覽器不支援視訊播放，請用IE9+瀏覽器。如果是不太會做飯的人，最怕的應該就是繁瑣的做法程式，然而這道炒甘藍異常的簡單，對於新手來說，簡單易上手，是很適合學習的哦。主料甘藍：50g青椒：半...

“過年大魚大肉吃多了，該吃著減肥瘦身的，這個很適合做晚餐。”食材明細主料西藍花（適量）聖女果（適量）紫薯（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯聖女果西藍花瘦身餐...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時一時爆紅網路的藍瘦香菇，如今一定已經成了新晉“網紅”。這款藍瘦香菇包視訊版走的卻是小清新風格，可愛的外觀加上清新...