關於營養菜羹的知識

食材明細主料瘦肉（適量）豆腐（適量）土豆（適量）甜豆角（適量）板栗（適量）豌豆（適量）玉米粒（適量）粉條（適量）輔料澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養菜羹的做法...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：50g白洋蔥：10g牛奶：20g輔料具體步驟1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中氽燙至軟時後撈出，擠去水分，選擇葉尖部分仔細切碎成...

食材明細主料黑米（適量）血糯米（適量）輔料紅棗（適量）桂圓乾（適量）芝麻（適量）甜味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）營養美味羹的做法步驟1、將黑米，血糯米各一小把泡水一晚。2、適量芝麻炒香。冷卻後...

雞蛋羹是家家戶戶都愛擺上餐桌的一道美食，因為雞蛋羹不僅能夠有效的補充人們身體中的營養，並且做法也不是很難，主要就是注意一下不要把雞蛋蒸老了。雞蛋羹營養豐富，吃起來嫩滑鮮美，是男女老...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘芹菜有降壓，降脂，補鐵補鋅的價值營養十分豐富，這款營養美味的芹菜肉末羹不僅好吃而且用料簡單製作方便用時短適合一眾上...

食材明細主料雞蛋（兩個）青菜（100克）輔料鹽（適量）麻油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋青菜羹的做法步驟1、青菜放水裡洗淨。2、洗淨的青菜切細。3、雞蛋打碗裡，放入少量水和鹽攪勻。...

“營養豐富的花式豆腐。”食材明細主料豆腐（1塊）輔料胡蘿蔔（1個）幹香菇（5個）火腿腸（1條）雞蛋（1-2個）調料鹽（1匙）澱粉（2匙）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養補鈣豆腐羹的做法步驟1、幹香菇冷水泡...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養芹菜米魚羹，這是一道非常美味的佳餚。魚羹吃起來非常的有營養，用富含營養價值的魚肉熬成的，吃起來口感香滑細膩。對...

“口感嫩滑，營養蒸蛋羹，易消化，適合一歲以上兒童。”食材明細主料雞蛋（2個）輔料海苔碎（1勺）魚肉鬆（1勺）調料輕鹽醬油（1勺）芝麻香油（2滴）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）兒童營養蒸蛋羹的做法步驟1...

“藕粉是傳統滋養食品，營養價值高，藥療作用也好，且味道鮮美，藕粉能清熱涼血，通便止瀉、健脾開胃……非常適合老年小孩，而且這個藕粉羹製作簡單搭配隨意易於消化吸收，非常適合女人剖腹產後食用...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青菜：4顆豆腐：1盒輔料玉米澱粉：適量芝麻油：適量鹽：適量具體步驟1.準備材料2.豆腐切丁3.青菜榨汁4.汁水5.豆腐放入水中...

“我們一家人都很喜歡吃蒸菜，可以用來蒸的材料很多，比如茼蒿、芹菜葉、紅薯葉、薺菜、莧菜、胡蘿蔔等。我最常用的是茼蒿和莧菜，因為幾乎一年四季都有賣。碰巧遇見市場有賣這種叫毛妮菜的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘炎炎夏日，吃什麼才好呢？這是很多人夏天的問題，夏天就要到了，天氣就要熱起來了，我們對吃的也變得沒什麼胃口有時候想吃可是...

雞蛋在生活中相信大家都不會陌生吧，是的，我們幾乎都在吃著它，但你是否對它的效果有充分的瞭解呢？其實它的作用還有很多，你們想知道嗎？下面就讓我用雞蛋羹有營養嗎此話題展開講解吧！雞蛋羹有營...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘水晶白菜雪梨羹光從名字上看，就會給人一種酒醉微醺，彷彿置身於人間仙境的感覺，讓人想要不顧一切的去嘗試這道水晶白菜雪...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘雞蛋營養豐富，所含蛋白都是優質蛋白。雞蛋羹簡單易做，容易消化吸收，早餐吃個蛋羹很舒服的，特別適合學生的早餐.而且烹飪...

“結合幾種材料，一鍵打出營養豐富的養生五穀營養羹，吃不完的放冰箱冷藏，無論是熱飲冷飲都一樣美美的香。早上來一杯，營養槓槓滴。（沒有豆漿機的也可打碎後上爐灶煮熟）”食材明細主料蓮子（60克...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘營養蔬菜藕粉羹味道鮮美軟糯，讓人愛不釋手呢。小時候媽媽經常給我們做這道美食，滿滿的都是兒時的回憶。這道美食製作方...

“雜糧羹特別簡單，網購一包多穀米，混合飯料，大米加8種雜糧，不用自己費心的選擇，多谷合香，多層口感，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養均衡、營養互補的目的。再加上紅棗，最適合秋天滋補。”食材...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘對於菜芯鴨血花菜羹，這道菜清淡可口，什麼養人。花菜的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘有小孩的媽媽們都經常會給孩子蒸雞蛋，但是，時間長了，孩子難免會吃膩，不妨嘗試下蔬菜蛋黃羹。蔬菜蛋黃羹是由鵪鶉蛋，胡蘿蔔...

“金燦燦的顏色，口感清甜，營養豐富，喝上一杯太滿足了😋。”食材明細主料老南瓜（適量）小米（適量）糯米（少許）輔料純淨水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜小米營養羹的做法步驟1、小米，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘雞蛋羹營養豐富，口感嫩滑，很多人都喜歡吃雞蛋羹。如果家裡有比較小的小朋友可以嘗試一下給寶寶做這個很適合寶寶吃的食...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養又健康的早點是什麼，那就是西葫蘆紫菜蛋羹！西葫蘆紫菜蛋羹主要由雞蛋、紫菜和西葫蘆等食材製作而成，是一大十分美味...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘芹菜米魚羹，是一道鮮嫩可口的美食，主要原料有芹菜，米魚，辣椒等，芹菜味道清新，富含纖維素，具有潤腸通便的功效，米魚肉質細嫩，鮮...